为啥我就骨质疏松了呢？

　　在北京某公司上班的白领小马，平时绝对算得上是一位时尚达人，纤腰细腿，婀娜多姿。小马热衷于减肥，但由于平时很忙，没时间去健身房，只能采取节食的方式。

　　但谁曾想到，就在不久前，她与朋友嬉戏打闹时，忽然肋骨疼痛，到医院检查发现，竟然骨折了。医生说：这种情况实际上发生的概率并不高，但很可能与小马骨质疏松有关。

　　为啥我就骨质疏松了？

　　以上案例绝非个例，但造成骨质疏松的原因到底是什么呢？为什么年轻人也会骨质疏松呢？

　　骨质疏松是中老年人最常见的骨骼疾病。据相关数据显示，全球每3秒钟就有一个骨质疏松性骨折发生。

　　国际骨质疏松基金会调查显示，全世界50岁以上女性有1/3会出现骨质疏松性骨折，50岁以上男性有1/5会出现骨质疏松性骨折。预计到2050年，中国将有近5000万人因骨质疏松而发生骨折。

　　骨质疏松症防治手册

　　最新版本的《中国人群骨质疏松症防治手册》认为：造成骨质疏松的病因有很多。

　　成年期前获得的峰值骨量的高低

　　成年后的骨量丢失的速度

　　这是骨质疏松发病的两个重要因素。其中活性维生素D减少、甲状旁腺激素增加、降钙素减少、性激素减少、遗传因素、营养因素、运动和失重、吸烟嗜酒等因素，都会影响峰值骨量和骨量流失速度。

　　激素变化是主因

　　激素变化是骨质疏松主因

　　【医生解答】：尤其是女性中患有卵巢和子宫相关疾病或因手术切除的，由于体内激素发生变化，全身骨质疏松的反应也会比较大。因此，内分泌代谢以及激素的水平往往是影响骨质疏松的重要原因。

　　此外，很多人在发生骨折后，由于长时间固定以及卧床，也会造成局部的骨骼严重脱钙，形成骨质疏松的表象。

　　这主要是由于肌肉长时间没有对骨骼产生刺激，这方面通过药物很难做到很好的补充，最好还是通过肢体的功能锻炼，通过物理性的刺激来促使其成骨。

　　年轻人为啥出现骨质疏松

　　对于年轻人而言，造成骨质疏松的原因往往是：上班族大多久坐不动、缺乏锻炼、户外活动少、吸烟、酗酒。

　　你们都误解了！

　　医学上的误区

　　1、骨密度降低不一定是骨质疏松

　　一些患者做过相关检查之后，如果骨密度指标没有在正常的范围之内，往往就会很担忧。这种担忧往往会驱使他们尽快去补钙。

　　实际上，骨质疏松的诊断有着一套综合的指标，骨密度只是其中的一个参考值。大家完全没必要看到骨密度有些低，就认为自己已经是骨质疏松了。

　　一些人在50岁以后，骨密度可能会出现下降，在绝对值下降不是很多的时候，还要综合很多因素来观察。

　　饮食上的误区

　　2、汽水饮料与骨质疏松无关

　　网络上流传着很多关于骨质疏松的饮食禁忌，其中对于汽水饮料的抨击最为猛烈。他们认为，汽水饮料会腐蚀人体骨骼，阻碍人体对于钙的吸收，从而导致骨质疏松和骨骼脆弱。真的是这样吗？

　　一般情况下，我们平时所喝的汽水饮料，从摄入量上来说并不会太大。至于可乐味汽水是否会造成全身骨密度的降低，进而造成骨质疏松，目前还没有证据能够证明这一点。但需要注意的是，凡事过度都不会带来好的结果，只要控制在适当的范围内，一般不会出现什么负面影响。”

　　骨质疏松要预防为主

　　骨质疏松毕竟是一种病，我们应该如何进行预防，进而使其晚发生一些呢？

　　最新版本的《中国人群骨质疏松症防治手册》认为，应从食物疗法、运动疗法、物理学疗法、女性延长绝经年龄、预防跌倒等方面进行预防。

　　年轻注意补钙

　　骨质疏松是骨骼中骨量丢失的过程，这个过程很像我们往钱包中存钱。存钱要趁年轻赶紧存，骨骼中的骨量也要趁年轻赶紧积攒。

　　人的骨量在25-30之前，处于慢慢增高的过程，这个时期，相当于往钱包中放，放得越多越好，储存骨量的平台抬得越高越好。

　　30岁后，人们的骨量便开始下滑，因此平台越高，日后的下滑余地就越大。钱包越鼓，日后划着越宽松。因此，30岁前一定要努力抬高骨峰值的高度。而喝牛奶就是比较好的补钙方法之一。

　　合理进行运动

　　女性在绝经期之后，或者经过子宫或卵巢的切除，内分泌的改变是很严重的，通过药物补钙是很重要的方式。

　　更多的健康人群，虽然随着年龄的增长，骨密度会有所下降，但也不用过于担心。在还没有临床症状之前，我们依靠合理的身体锻炼、合理膳食，都会有效提升骨密度。

　　特别是像游泳这样的运动，是非常推崇的，因为它是一种全身锻炼，它刺激全身的骨骼，进而实现骨密度的提升。