您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 骨质疏松 > 骨质疏松爱上办公室白领

骨质疏松爱上办公室白领

2016-10-21 来源:和讯网   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:多数骨质疏松患者在早期无明显症状,当骨量丢失13%以上时,才会出现腰肌酸软、腰背疼痛、跟骨疼痛、乏力畸形等不适。
   一直以来,骨质疏松被认为是老年人的专属病,然而现在也开始呈现年轻化趋势了。年轻人如果现在不注意预防,就会越早地患上骨质疏松症。
 
  10月20日是世界骨质疏松日。今年的主题是“爱惜骨骼,守护未来”。特别是坐在办公室工作的白领,应该提高对骨质疏松症的认识。骨质疏松症是一种常见的代谢性骨病,它是以体内骨量的丢失和骨组织的微细结构退行性病变为特征的一种全身性的骨骼疾病。
 
  多数骨质疏松患者在早期无明显症状,当骨量丢失13%以上时,才会出现腰肌酸软、腰背疼痛、跟骨疼痛、乏力畸形等不适。骨质疏松同时可大大增加骨折的几率。如今该病症也呈现年轻化趋势由此可见。白领们应尽早对自己进行检测。
 
 
  骨质疏松年轻化揭秘
 
  缺少运动
 
  由于现代人缺少运动以及饮食失衡,骨质疏松开始出现年轻化的趋势。尤其是一些坐办公室的白领,缺少户外运动,更容易患上骨质疏松。相比较重体力劳动者,白领是比较常见的群体。
 
  减肥过度
 
  世界卫生组织指南里就指出,体重指数偏低和体重过度下降的人骨质疏松的发生率更高。当一个人节食减肥时,致使体内摄钙不足,由脂肪转换成的雌激素量也在减少,达不到理想的骨骼峰值量和质量,导致骨质疏松。
 
  全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折,1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折,20%的髋部骨折患者会在骨折后的6个月内死亡。
 
  亚洲人骨质疏松
 
  自我筛查公式
 
  ( 体重- 年龄 )×0.2=风险指数
 
  如果结果大于-1,就说明发生骨质疏松的风险比较低;如果结果小于-4,则说明是高风险,要赶紧去医院进行治疗;算出来的结果在-1和-4之间是中风险。
 
  1分钟自测是否有骨质疏松
 
  ●是否曾因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?
 
  ●经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗?
 
  ●身高是否比年轻时降低了(超过3cm)?
 
  ●经常大量饮酒吗?
 
  ●经常患腹泻吗?(由于消化道疾病或者肠炎而引起)
 
  ●每天吸烟超过20支吗?
 
  ●父母有没有过轻微的碰撞或者跌倒就发生髋部骨折的情况?
 
  ●女士回答:是否在45岁之前就绝经了?
 
  ●女士回答:您是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?
 
  ●男士回答:您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状?
 
  *只要其中一道题你的回答为“是”,那就证明你有发生骨质疏松的风险。
 
  保护骨骼,预防在先
 
  ●摄取足够的含钙食物,如牛奶、豆制品、豆腐、各种豆类、鱼、海带、虾皮、骨头汤等。
 
  ●多在户外活动,以增加日光下生成充足的维生素D。
 
  ●改变不良生活习惯,如吸烟、嗜酒、长期喝咖啡等。
 
  ●防止外伤发生,下雨、尽量少外出活动。
 
  误区1
 
  骨质疏松就是缺钙,补钙就行了。
 
  误区2
 
  没有外伤史,就不会发生骨折。
 
  误区3
 
  骨质疏松是自然衰老造成的,无需治疗。
 
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房