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骨质疏松:三秒钟一个,下一个有你吗?

2016-09-19 来源:大营养圣经  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病,它被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松症的严重后果,髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20-25%。

  随着人口老龄化以后,老人髋部骨折呈逐年增多趋势,髋部已经成为老人致残致死的一个很大病因。

  骨质疏特点

  骨质疏松的特征是骨质进行性丢失,骨强度降低,骨脆性增加,丢失的骨质很难再恢复。骨质疏松会引起腰酸、背痛、椎体压缩、身高变矮,甚至出现脊柱压缩性骨折、严重影响老年人的生活质量。由于骨质疏松发展进程缓慢,人们常常难以察觉。

  骨质疏松误区

  1

  骨质疏松不是病,不用看大夫?(X)

  骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病,它被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松症的严重后果,髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20-25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。因此,应当及早到正规医院,接受专科医生的综合治疗。

  2

  喝骨头汤可以预防、治疗骨质疏松?(X)

  骨头汤里含钙量非常低,在汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。更何况单纯补钙是起不到治疗骨质疏松的作用的。只有积极改善饮食,坚持钙和维生素D的补充才可预防或减轻骨质疏松。比如要增加食物中钙、适量蛋白质的摄入、低盐饮食。避免高磷饮料、咖啡因、嗜烟、酗酒等不良生活方式。

  3

  骨质疏松症是老年人特有的现象,与年轻人无关。(X)

  如果年轻时期忽视运动,挑食或节食,饮食结构不均衡,导致饮食中钙的摄入少,体瘦,又不拒绝不良嗜好,这样达不到理想的骨骼峰值量和质量,就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人,尤其是年轻的女性。因此,骨质疏松症的预防要及早开始,使年轻时期获得理想的骨峰值。

  4

  骨质疏松容易发生骨折,宜静不宜动(X)

  保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动就会造成骨量丢失。另外,如果不注意锻炼身体,肌力也会减退,对骨骼的刺激进一步减少。这样,不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节的灵活性,容易跌倒,造成骨折。

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