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骨质疏松症慢性疼痛的护理

2016-09-16 来源:中健网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于慢性疼痛病程长,反复性疼痛加重,加之无特效疗法,治疗较为困难,所以,在骨质疏松症慢性疼痛的处理上应做到“三分治,七分养”。那么,骨质疏松应该怎么样进行护理呢?

  骨质疏松症是老年人的常见疾病,而慢性疼痛为骨质疏松症的主要表现之一。多发生在腰、膝等部位,疼痛性质和程度不一。

  由于慢性疼痛病程长,可是反复性疼痛加重,加之无特效疗法,治疗较为困难,所以,在骨质疏松症慢性疼痛的处理上应做到“三分治,七分养”。所谓“七分养”即指以休息、生活和护理作为治疗慢性疼痛的主要措施,以避免疼痛反复发作和加重,改善生活及劳动能力,提高患者生活质量。以下几点值得骨质疏松症慢性疼痛患者注意,积极做好日常护理:

  1.更多了解有关骨质疏松症及慢性疼痛的知识,以便能够做好自我保健。

  2.做好饮食调理,改善饮食结构。患者要注意进食富含蛋白质、维生素D、钙质的食物。例如每日吃1~2两瘦猪肉或瘦牛肉,吃一个鸡蛋,饮用250毫升牛奶或豆浆,以及300~500克新鲜蔬菜和水果等,既可满足机体需要,改善骨质疏松症,又可缓解疼痛。

  3.生活有规律,劳逸结合,并适当运动锻炼是不可忽视的保健环节。患者要保证每日有8小时左右的足够睡眠时间(包括白天的午休时间),以促进体力和精力恢复。严重骨质疏松及疼痛加重期应以安静休息为主,避免体力活动,可在室内行走或干些力所能及的家务活,并要切实防止跌倒而引起的自发性骨折。如果患者骨质疏松程度不算严重,且在疼痛缓解期,应当不失时机地开展一些有益的运动锻炼,如散步,快走,游泳等。这些运动可增强体质,活动筋骨,松弛肌肉,有利于皮肤合成维生素D和增进食欲,促进钙的吸收,对改善骨质疏松症和缓解疼痛均为有益。注意活动强度不可过大,活动时间不宜过长,每次30~40分钟即可。

  4.积极调节心理状态,保持乐观豁达情绪,消除心理负担。由于患者多为老年人,经济来源少,而骨质疏松症是一个需要长期治疗的疾病,花费较大,加之伴随的慢性疼痛给生活带来不便,故而不少患者由此感到焦虑或抑郁,反过来会通过神经内分泌机制改变而使疼痛加重或急性发作。因此,患者要注意克服焦虑、抑郁等心理障碍,一方面在家人和亲友的关怀支持下解除不必要的顾虑,安心治疗;另一方面当感到心情不安,顾虑重重,烦躁、焦虑等情况时,设法做一些感兴趣的事或活动,如看电视,听音乐,轻松交谈,下棋,散步等,分散注意力,并采用深呼吸,静息休养等方式放松肌肉,以使不良情绪缓解。

  5.疼痛加重时要适时采取有效止痛措施。有条件时去医院在医师指导下行按摩、推拿、理疗、局部痛点封闭或冷热敷等,以较好止痛。如果行动不便或去医院不方便,可先在家中采用局部外贴止痛膏药,搽剂,并选择有效止痛药口服,如补热息痛、芬必得等,也可配合盖盖宁、密盖息、骨宁等调节骨代谢并改善疼痛药物。如果患者伴有明显焦虑、抑郁,还应配合镇静安定剂或抑郁剂,以促进疼痛减轻和消除焦虑、抑郁症状,增强治疗和生活的信心。

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