您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 骨质疏松 > 摄取足够的钙和维生素D是骨质疏松防治的重要措施

摄取足够的钙和维生素D是骨质疏松防治的重要措施

2016-08-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:若因为种种原因无法从饮食中获得足量的钙,此时服用钙片,或钙加上维生素D补充剂可有助于整体健康,并且降低骨折风险。

  美国国家骨质疏松症基金会(NOF)推荐

  ≥50岁的成年人每日需要1200mg钙和800-1000IU维生素D

  中国营养学会推荐

  <50岁的成年人每日需要800mg钙,400IU维生素D

  ≥50岁的成年人每日需要1000mg钙,400IU维生素D

  ≥65岁的成年人每日需要1000mg钙,600IU维生素D

  “中国居民营养与健康状况监测”结果显示,目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右,据中国营养学会制定的推荐摄入量800毫克至1000毫克相差甚远,缺口高达600毫克。

  食物是人体摄入钙的重要来源,平衡膳食以及选择富含钙的食物对预防骨质疏松症至关重要。若因为种种原因无法从饮食中获得足量的钙,此时服用钙片,或钙加上维生素D补充剂可有助于整体健康,并且降低骨折风险。但是钙补充剂应限制为每日补充500-600毫克。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房