近一亿人有骨关节问题,但就医率仅为15%。因此,掌握相关健康知识,积极防治骨关节病是中老年人日常生活中的一件大事。下面将为大家详细讲解。
日常生活中,很多老年人会有关节疼痛、走几步就累、站不稳等现象,这是他们的骨关节出问题了。随着年龄增大,骨关节会不可避免地出现“退化”,也就是说,高龄是“关节病”的首因,如不加重视,会导致骨质疏松、甚至肌肉和韧带萎缩退变等病症。日常如果有以下情况发生,应警惕是关节病“找上了门”。
疼痛。大部分老年人都会遇到踝关节疼、膝关节疼、肩关节疼等各种疼痛。这些疼痛会引起骨关节的肿胀,使关节活动受限,严重影响了日常生活能力。
肌肉萎缩。许多老年人走几步就觉得心慌、累得不行了,这和腿部肌肉萎缩有很大关系,因为肌肉萎缩会加重关节的疼痛。
关节活动度受限。关节疼痛、肿胀容易使人变得不爱动,导致关节病症更加严重。原来膝关节能伸直,现在伸不直了,所以关节活动受限、僵硬也是老年人骨关节病常见的一个问题。
出现平衡功能障碍。关节一旦有问题,会出现走路不稳、摔跤等情况,而摔跤极易导致骨折。
关节有问题,很多人首先想到的是吃药治疗,但吃药有一定的副作用,比如刺激胃部,严重者会出现消化道出血;有人选择针灸、做按摩等疗法,这虽能缓解疼痛,但无法增强肌肉力量;还有人会选择手术来置换关节,但并不是所有的病都能靠手术解决,况且有一些患者并不适合手术。也就是说,上述方法“治标”,但“不治本”。因此,建议大家使用安全有效、无副作用和创伤的“绿色医疗”———康复治疗来恢复和锻炼关节活动能力。
康复治疗分物理治疗和运动治疗两种。所谓物理因子治疗就是应用声、光、热、电、磁、振动等进行治疗。例如超声波,就是通过声波给患病局部做微小的振动,以改善局部的血液循环,达到消肿、止疼的作用。再比如光疗,临床有激光、红光、红外线、紫外线、蓝光等,通过这些光的传导,照射到人体组织,达到消炎止痛的目的。而运动疗法是指通过关节活动度、肌肉力量、平衡、步态的训练,达到恢复关节活动能力的目的,老年人在家即可独立完成,方便而有效。
首先,训练关节活动度。日常生活中,如果你的膝关节僵硬、不能弯曲,可以试着坐在床边捶腿,或用一只脚顶在桌边,膝盖努力往前伸,这样锻炼可以增加关节的活动度。如果感觉做不了这个动作,伸直膝关节难度太大,还可选择坐在床上,在膝关节的上面压个沙袋,把脚垫高进行训练。当然,也有一些关节损伤严重的患者,可选择到医院的康复科,在医师的指导下,通过一些器械来辅助完成训练。
其次,肌肉力量训练。将沙袋绑在踝关节部位(不绑也可以),把腿抬起来,左右腿交替练习,每次持续5秒钟。随着锻炼强度增大,可以增加到10秒钟。这个方法可以增加股四头肌的力量,增强膝关节的稳定性,保护膝关节。除此之外,还可以趴在床上向后直抬腿,可达到锻炼腿部后侧肌肉的目的。
最后,平衡训练。平衡训练就是单腿站立。做这个动作的时,周边一定要有一个支持物,万一站不稳可以扶一下,避免摔跤。还可以练习重心转移,先将重心转移到左边,过一会儿恢复直立,再把重心转移到右边,有利于步态协调平衡。此外,还可以进行游泳等运动。
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健客价: ¥159驱风散寒,活血止痛。用于风寒湿邪引起:关节疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脉拘挛。
健客价: ¥52无。
健客价: ¥107祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9.9祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥10活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥8活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥16活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于,关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥10风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿关节炎等症。
健客价: ¥28昆仙胶囊补肾通络,祛风除湿,主治类风湿关节炎兼肾虚证;鸿茅药酒祛风除湿,补气通络,舒筋活血,健脾温肾;万通筋骨贴舒筋活络,改善微循环。 三者联合用药,内服外贴,药效直达腠理,有效祛风散寒,温肾补肾,改善类风湿性关节炎症状。
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健客价: ¥11活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥3活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥11.25活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥24.5活血、消炎、镇痛,对局部血管有扩张作用,用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥25祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹、瘀血痹阻经脉。症见:肢体关节肿痛、畏寒肢冷、局部肿胀有硬结或瘀斑。
健客价: ¥4.5阿维A胶囊: 1、严重的银屑病,其中包括红皮病型银屑病、脓疱型银屑病等。 2、其它角化性皮肤病。 消银颗粒:清热凉血,养血润燥,祛风止痒。用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。症见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色瘙痒较甚等。
健客价: ¥762用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成 人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥5.81.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎、风湿性关节炎等急性发作期或持续性的关节肿痛症状;2.各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、肌痛及运动后损伤性疼痛等;3.急性的轻、中度疼痛发性痛经,牙痛,头痛等。
健客价: ¥231.缓解类风湿关节炎、骨关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状;2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎肌痛及运动后损伤性疼痛等;3.急性的轻、中度疼痛;4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥2.5① 缓解类风湿关节炎、骨关节炎各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状; ② 各种软组织风湿性疼痛,如肩痛及运动后损伤性疼痛等;③ 急性的轻、中度疼痛如:原发性痛,牙痛,头痛等。
健客价: ¥11用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥2.81.缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续的关节肿痛症状。 2.各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等。 3.急性的轻、中度疼痛,如手术、创伤、劳损后等的疼痛,原发性痛经、牙痛、头痛等。
健客价: ¥17.3