中老年人应坚持运动，多晒太阳。
“年纪大了，一动就全身乏力。”中老年人常常这样抱怨。腰腿乏力、走路时腿软、上楼梯没劲一直困扰着很多中老年人，但大多都认为是年纪大就会出现的问题，属于自然现象，不去重视，其实以上症状往往是骨质疏松症的表现。专家表示骨质疏松症所造成的不良后果非常严重，通常可以无声无息的导致骨折，50%的人会终生残疾。
中老年人最易骨质疏松
据肖祥池介绍，全世界患骨质疏松的总人数超过2亿，造成骨折有130～160万。据我国部分省市统计，60岁以上超过半数人群患骨质疏松症。每年因骨质疏松症而并发骨折的发病率约为9.6%，并有逐年增高的趋势。它最容易导致的是骨折，如腕骨、锁骨、髋骨、脊椎骨骨折，许多病人还反复发生骨折，甚至轻微外力作用如咳嗽、大笑都可能导致骨折。那么，哪些人容易发生骨质疏松？
肖祥池表示骨质疏松症分为原发性、继发性两大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症，绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5～10年内；老年性骨质疏松症一般指70岁后发生的骨质疏松。
据肖祥池介绍，老龄、女性绝经也是骨质疏松症的危险因素，此外低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒、咖啡及碳酸饮料等，体力活动缺乏、饮食中钙或维生素D缺乏均会引起骨质疏松症的发生。所以绝经后妇女、老年人、体重过低者的人要格外警惕骨质疏松症。
用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
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健客价： ￥35用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
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健客价： ￥8用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥13用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥18促进骨质形成，维持神经传导、肌肉收缩、毛细血管正常渗透压，保持血液酸碱平衡。用于儿童、成人或老年人缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、骨痛、肌肉痉挛，小儿佝偻症。
健客价： ￥18用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
健客价： ￥35用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
健客价： ￥29用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
健客价： ￥63用于预防和治疗钙缺失症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥8.6用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
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健客价： ￥39.5促进骨质形成，维持神经传导、肌肉收缩、毛细血管正常渗透压，保持血液酸碱平衡。用于儿童、成人或老年人缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、骨痛、肌肉痉挛，小儿佝偻症。
健客价： ￥16.3用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充，并帮助防治骨质疏松症。
健客价： ￥88用于防治骨质疏松，也可作为妊娠、哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂。
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