女性40岁后骨钙量丢失逐年增加需谨防骨折危险

2016-06-06 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：专家表示，女性40岁以后，骨钙量丢失逐年增加，尤其是停经后或者已接受手术切除卵巢后，她们体内一种能保持骨钙含量的雌激素明显减少，骨钙丢失更加明显。

　　11时42分讯家住重庆渝北的李阿姨今年55岁，很享受退休生活。她热爱跳舞，每天晚上步行街声势浩大的坝坝舞是她的最爱。6月5日晚，老师教了新舞，李阿姨跳得正欢，动作非常到位，一扭腰一回首，“哎哟”一声，她的腰椎脆性骨折了。

　　专家表示，女性40岁以后，骨钙量丢失逐年增加，尤其是停经后或者已接受手术切除卵巢后，她们体内一种能保持骨钙含量的雌激素明显减少，骨钙丢失更加明显。一些女性以每年2%-3%，甚至高达7%的速度丢失钙。

　　专家说，大量钙丢失会出现腰背酸痛、身高变矮、驼背以及骨折发生。骨质疏松患者在发生骨折前可以没有任何症状，因为骨质变薄，患者可在绊倒或搬运重物时就折断腕或髋部，在体育锻炼时发生胸椎和腰椎的脆性骨折，个别严重者甚至在剧烈咳嗽以后都可能发生脆性骨折。这种疾病已成为危害人类健康和生活质量的重要问题之一，是女性健康的隐形杀手”。

　　那么，该如何预防和治疗骨质疏松？张海燕表示，骨骼需要良好的营养、阳光和运动。平时可多吃含有钙质和维生素D的食物，如鱼虾，鱼肝油、牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、动物肝脏等。应尝试每天到室外坐20分钟，晒晒太阳，有助于维生素D的合成。运动也有助于保持骨骼强壮，有益于钙和维生素D的吸收，所以根据个人的情况，每天应保持适量运动。还应少饮酒、戒烟，少服镇静剂和催眠药。

　　如果需要口服补充钙剂，要注意服用的时间。因为钙主要在小肠内吸收，如果空腹服用钙剂，钙剂很快通过了胃和小肠，吸收不好。所以应该在进餐时一起服用钙剂，增加钙剂在胃和小肠内停留的时间，帮助钙的吸收。

　　需要提醒的是，钙剂不能和铁剂同时服用，会影响吸收。瘦小妇女和吸烟酗酒者患骨质疏松症的危险性更大。一旦发生骨质疏松、骨质变弱或变脆则需要付出很多努力才能有所恢复，因此应该及早检查，在骨量正常或者骨量减少的早期就及早预防。骨质疏松严重者需要药物治疗，并定期复查骨密度随访。

　　什么时候需要查骨密度

　　一般健康人应该在40岁之前做一次骨密度测定作为基数；

　　女性在绝经前应再做一次检测；

　　做子宫和卵巢切除术的女性应该在手术前后分别监测骨密度；

　　围绝经期和绝经后的女性应该每1年检查一次；

　　已经发现骨量丢失和骨质疏松的人应该每1年检查一次，以便监测病情，及时治疗，以免发生骨折；

　　孕期和哺乳期的女性请根据医生的建议选择合适的方法监测骨密度。