多患骨质疏松老年人不宜久坐

2016-03-31 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：骨质疏松病患早期可能无明显症状或轻微症状，如乏力、腰痛或四肢酸痛不适等，随着病情发展，症状会明显加重。

　　78岁的程奶奶久坐后，起身时不慎闪了腰，连续数日剧痛，贴膏药也不见好转，到医院检查，考虑为第一节腰椎压缩性骨折。医生表示，60岁以上老年人多数有骨质疏松症，建议平时不要久坐或突然做剧烈的动作，以免因腰肌紧张、僵硬或动作姿势不好而导致骨折。

　　骨质疏松需早发现早治疗

　　骨质疏松，是一种以低骨量、骨组织微结构退变、骨脆性增加及易致骨折为特征的代谢性骨病。人自出生到20岁，骨矿物质不断增加，骨组织形成快于吸收，骨骼逐渐坚硬，20~30岁，骨吸收与形成趋于平衡骨量增加变缓，30~40岁，骨量达到一生中的峰值，40~50岁骨量开始缓慢减少，50岁以后，特别是绝经女性，骨量急剧流失，男性则流失相对缓慢些，骨质变得越来越脆弱，就容易发生骨折。

　　骨质疏松病患早期可能无明显症状或轻微症状，如乏力、腰痛或四肢酸痛不适等，随着病情发展，症状会明显加重。若不及时控制，在弯腰、负重、下楼梯、打喷嚏、跌倒、挤压等情况下，都可能引起骨质疏松性骨折，常见部位为脊椎、髋部、股骨、肱骨近端、桡骨下端、肋骨等。

　　医生提醒，中老年人需每年定期到医院监测骨密度，了解自身骨骼健康状况，以提前干预治疗。骨质疏松患者可从以下方面调整：日常摄取足够的钙质和维生素D，进食富含钙、低盐、适量蛋白质的均衡膳食；适当增加户外健身运动：应为适量运动，如太极拳和缓步跑，每星期保证至少3次运动，每次20~30分钟，注意防止跌倒，在医生指导下坚持药物治疗。

　　不同原因“闪腰”有不同治疗方法

　　在人体腰部，有三个地方容易受伤，第一是脊柱上的小关节错位；第二是脊柱两侧的腰肌扭伤；第三是脊柱内的韧带损伤。患者常因为不明白受伤部位而不能进行有效治疗。

　　由弯腰造成小关节错位，只能去医院复位治疗，自己在家里处理很难自行恢复。腰椎小关节错位后，局部剧烈疼痛，腰部不能活动等症状较为明显，经有经验的医生手法复位后，症状可以立即好转。

　　腰肌扭伤最好卧床休息，一般腰肌扭伤由腰肌用力不当引起，在急性扭伤后24~48小时内，切忌不宜热敷和贴伤筋膏药，这样会加重肿胀和淤血形成。韧带损伤的患者，首选用针灸和理疗等方法进行治疗，急性期的腰扭伤最好不要马上做推拿，必须卧床休息，睡硬板床，保持脊柱正常位置。

　　由剧烈运动造成韧带损伤，针灸、理疗最便捷。韧带在脊柱深层，一旦受了伤，症状就会很严重，伴随着剧烈疼痛。因为受伤部位在腰部中间深处，常常感觉不出明显压痛点。遇到这种情况，最好卧床24小时后，去医院接受针灸和理疗等治疗。如疼痛难忍，去医院前可服用止痛药。