为什么天天补钙还会出现骨质疏松
60多岁的王老太是无论如何也没有想到,自己只是弯腰时候扭了一下便骨折了。王老太只是弯腰端了一盆水,准备挺身站直时,腰扭了一下,当时她只是觉得腰有点痛,以为是肌肉扭伤了,没想到几天后,王老太的腰痛越来越厉害。到了医院一检查,才发现是腰椎骨裂,而罪魁祸首却是骨质疏松。这下,王老太疑惑了,天天补钙怎么还会患上骨质疏松呢?
其实说起骨质疏松,很多人首先想到都是缺钙,也有不少老年人与王老太一样通过长期补钙来预防骨质疏松。然而,有美国科学家在对36828名50岁以上的健康女性进行七年追踪调查后发现,是否服用钙片和补充维生素D,对减少骨质疏松、预防骨折并没有明显差异。
这是因为缺钙只是骨质疏松患病的一个原因,除此之外,骨质疏松的发病还与人体骨量的多少有关。所谓骨量就是单位体积内骨组织(如钙、磷等矿物质)、骨基质(如骨胶原、蛋白质、无机盐等)的含量。骨量越多,则骨骼越强壮、坚硬,反之则骨骼会越来越脆,从而容易断裂。中老年人骨量的多少取决于年轻时的峰值骨量和以后的骨丢失率。因此才会导致老年人天天补钙依然会出现骨质疏松症。
老年人出现骨质疏松的原因
1、老年人行动缓慢,活动量减少,如果长期卧床缺少必要的活动,都可以造成骨质疏松。就是青年人肢体固定一定时间,也会发生骨质疏松,而且再增加活动也不能恢复正常。
2、老年人饮食量减少,食欲减退,营养缺乏,钙的摄入量就会减少。实际上老年人需要钙的数量可能比青年人还要多,至少老年人需要钙的量与青年人相似。但是老年人所需要的钙可能达不到需求。老年人钙的代谢与维生素D的代谢有很大关系,在充足的日光照射下,维生素D充足,体内的钙、磷浓度就会增高。饮食中缺乏足够的维生素D和蛋白质,胃切除手术等都会造成钙的吸收障碍。
3、绝经期以后的妇女,由于缺乏性激素,造成骨质疏松,饮水中氟减少也会影响女性,使妇女骨质疏松。四肢的长骨从40岁以后骨髓腔逐渐扩大,男性骨髓腔扩大极为徐缓,而女性则进展迅速。这些原因可能是女性骨质疏松发病率增高的原因。
散步是预防骨质疏松的便捷方法
散步是一种很好的运动方式,可以健运四肢,不仅能刺激骨骼,增加或维持骨量成分,同时可以防止骨量过多丢失,增加肌肉的力量,这会减慢骨质疏松的进展。另外,适当的锻炼能促进人体的新陈代谢,使全身和骨骼的血液循环明显恢复。
需要注意的是,骨质疏松症患者应避免剧烈运动,以免因运动过度而发生骨折或引发其他疾病。而散步是一种比较舒缓的运动方式,可以走走停停,各人可根据体力情况而进行。
对于骨质疏松患者而言,不能只靠打针、吃药。它是一种慢性病,患者应该重视运动在防治骨质疏松症中的重要作用。
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