您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 骨质疏松 > 骨质疏松患者的冬季保养

骨质疏松患者的冬季保养

2016-01-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般来说,人体骨量在30岁时达到峰值,之后逐渐减少。50岁的人群,如果经常感觉腰部、背部或其他骨骼不明原因疼痛,驼背或者身高变矮,那就要警惕是不是患有骨质疏松症。

  骨质疏松是在老年人群中一种常见的退行性代谢骨病,患者伴有骨痛及显著提高的骨折发生率,严重影响患者的生活质量甚至是生命安全。目前,医学上还没有有效手段能够使发生疏松的骨骼恢复到原状,因此,在骨质减少的早期进行有效预防,能够大大降低骨折发生率。

  一般来说,人体骨量在30岁时达到峰值,之后逐渐减少。50岁的人群,如果经常感觉腰部、背部或其他骨骼不明原因疼痛,驼背或者身高变矮,那就要警惕是不是患有骨质疏松症。临床上建议,50岁以上女性,55岁以上男性,每年进行一次骨密度检测(骨密度值用T值作为参考标准,正常值参考范围在-1至+1之间;当T值低于-2.5时为骨质疏松)。

  冬季,天气寒冷,道路或者楼梯走廊处容易遇到冰滑路面,对于老年人来说要注意行走避让。另外,除了医生开具的治疗药物之外,骨质疏松患者或者潜在患者可以采取补充维生素D和胶原蛋白进行有效预防和保护。

  研究发现,骨质疏松患者夏季维生素25(OH)D3水平明显高于冬季(男性高42.5%,女性高54.6%)。而维生素D缺乏情况:女性夏季为13.64%,冬季为36.36%,男性夏季为7.14%,冬季35.71%,冬季维生素D缺乏明显高于夏季。可见,老年骨质疏松症患者在冬季25(OH)D3缺乏,建议老年人冬季要科学合理补充维生素D。

  胶原蛋白可以粘附钙质,增强骨骼韧性,降低骨质流失。因此,在冬季,老年人或者骨质疏松患者可以适当增加肉皮、猪蹄或软骨的摄入,如果身体不允许多吃,可以选择摄入高品质粉剂型胶原蛋白,通常日服用量在5g左右。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房