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防治骨质疏松 紧抓五个关键

2016-01-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抓好骨营养,保护骨骼,一生都要注意补充合理的骨营养。其中钙、维生素D、蛋白质是主要的营养素。少儿、青年期的目标是提高骨量,充分贮存骨量,成年期则是保护和延缓骨量丢失。

  骨质疏松一直被认为是老人的专利,事实上骨质疏松从儿童时期就开始了,现在许多30-40岁的女性与男性也在遭受着骨质疏松的烦恼,并影响着他们的生活质量,骨质疏松成了一个大家所共同关注的健康问题。

  骨科专家提出,防治骨质疏松症有五个关键点,把握好就能彰显成效:

  一、摸清自己家底,了解自己的骨量究竟有多少,骨量丢失速度快吗。临床上以股骨颈的骨密度来计算。

  二、避免骨骼遭受损伤,吸烟、酗酒、过量饮咖啡、诱发跌倒的环境因素,都要注意规避。

  三、促进骨代谢,根据个人身体状况选择适宜的运动项目。适合中老年人与轻、中度骨质疏松症患者的项目有慢跑、快速步行等少量负重锻炼。

  四、抓好骨营养,保护骨骼,一生都要注意补充合理的骨营养。其中钙、维生素D、蛋白质是主要的营养素。少儿、青年期的目标是提高骨量,充分贮存骨量,成年期则是保护和延缓骨量丢失。

  五、及早就医,规范治疗骨质疏松。目前临床运用较广泛的药物有双膦酸盐类药物中的阿仑膦酸盐、雌激素受体调节剂类、降钙素类、锶盐、甲状旁腺素等。这些都是处方药,需在医师指导下服用。

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