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身高变矮或许是骨质疏松

2015-09-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:老年人由于肝肾功能减弱,很难将普通维生素D活化,从而引起体内钙质难以被身体吸收,所以应坚持服用具有活性的维生素D。

  骨质疏松的来临无声无息的,但有没有办法能得知自己患上骨质疏松了呢?有一个很简单的办法,就测量身高。“男性最晚在40岁,女性最晚在45岁时,每半年到一年测一次身高,如果半年或一年内身高降低了3-5厘米就要引起高度关注,就一定要到专科进行骨密度的检查。”专家说。

  老年人普遍缺乏维生素D。维生素D的缺乏,一方面会引起钙吸收降低,另一方面会引起肌无力,增加跌倒的风险,从而增加骨折风险。专家说,维生素D对骨骼健康至关重要,能增加肠道钙吸收,提高下肢活动能力,降低跌倒危险,进而防止骨折,而且配合钙的摄入更提高了预防效果。

  需要注意的是,老年人由于肝肾功能减弱,很难将普通维生素D活化,从而引起体内钙质难以被身体吸收,所以应坚持服用具有活性的维生素D,如骨化三醇,它不需人体代谢就直接具有活性,促进钙的吸收,可增加老年人肌力防止跌倒,预防骨质疏松和骨松性骨折。

  1分钟可自测骨质疏松

  1分钟自测分为两部分,第一部分是国际骨质疏松基金会新发布的骨质疏松症测试题,10个问题中只要其中一道题你的回答为“是”,那就证明你有发生骨质疏松的风险。

  10道骨质疏松测试题

  1、您是否曾经因为轻微的碰撞就伤到骨骼?

  2、您的父母有没有过轻微碰撞就发生髋部骨折?

  3、您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗?

  4、您身高是否比年轻时降低了超过3厘米?

  5、您经常大量饮酒吗?

  6、每天吸烟超20支吗?

  7、您经常患腹泻吗?

  8、女士回答:您是否在45岁以前就绝经了?

  9、女士回答:您是否曾经有过连续12个月以上没有月经?(怀孕期除外)

  10、男士回答:您是否患有阳痿或缺乏性欲这些症状?

  然后接着做第二道题——亚洲人骨质疏松自我筛查公式:(体重-年龄)×0.2=风险指数。如果结果大于-1,就说明发生骨质疏松的风险比较低;如果结果小于-4,则说明是高风险,要赶紧去医院进行治疗;算出来的结果在-1和-4之间是中风险,最好也去医院咨询一下,看看有哪些最适合你的预防方法。举例来说,一个65岁的人,体重58公斤,那他的骨质疏松风险指数就是(58-65)×0.2=-1.4,说明他处于中风险阶段。

  专家建议,50岁以上的人每年都应进行自测。哮喘、甲状腺疾病、用过激素类药物的人,应更早做这个测试。

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