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预防骨质疏松的4个“要”

2015-09-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现代医学认为,骨量开始丢失的年龄女性为35岁,男性为40岁,防治骨质疏松越早越好。因此,中年以后应每年检查一次骨密度,以了解自己的骨密度变化情况,防患于未然。

  我们都知道骨质疏松这个疾病,除了老年人会患上,年轻人中也会患上骨质疏松,这已经成为了一个普遍现象,对患者的危害也是比较大的,那么我们应该怎样预防呢?下面我们就看看预防骨质疏松的4个“要”!

  要趁早

  现代医学认为,骨量开始丢失的年龄女性为35岁,男性为40岁,防治骨质疏松越早越好。因此,中年以后应每年检查一次骨密度,以了解自己的骨密度变化情况,防患于未然。

  要运动

  长期循序渐进地运动,不仅可减缓骨量的丢失,还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性。有报道说,60岁以上的老人每天坚持运动,可使骨龄年轻20年。

  要护肾

  实验证明,补肾方药能抑制破骨细胞的活动,促进骨形成。补肾方药在一定程度上还能稳定和提高人的性激素水平。所以,人到中年,应根据体质的阴阳偏颇,常服补肾之品。

  要健脾

  在骨组织的代谢过程中,需要适量的钙、磷及维生素D。某些胃肠道疾病引起消化吸收不良时,可影响钙及维生素D的吸收,造成骨质疏松。临床应用健脾调脾法治疗胃肠道病症和改善老年人的消化吸收功能,行之有效,可用人参归脾丸、参苓白术丸等。

  上面的就是为大家介绍预防骨质疏松的4个“要”,大家都记住了吧,很多人认为自己的身体很健康,骨质疏松是老人病,现在不会找上自己,这种想法是错误的,只会毁了自己的身体!

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