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为什么说预防骨质疏松将贯穿生命的始终

2015-09-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从胚胎到老年均要防治骨质疏松。人体内总钙量约1000克。分布于骨骼的占99%。表明钙对骨骼的重要性。成人钙的适宜摄人量是每天800一1000毫克。调查显示。

  专家提出。从胚胎到老年均要防治骨质疏松。人体内总钙量约1000克。分布于骨骼的占99%。表明钙对骨骼的重要性。成人钙的适宜摄人量是每天800一1000毫克。调查显示。我国城乡居民钙摄人量均偏低。每天只有400-500毫克。由于近年来饮食结构改善、蛋白质和维生素n摄人充足,国人肠钙净吸收率逐年有所提高,这对骨代谢是有利的。而经过补钙的孕妇、产妇、新生儿、哺乳期妇女的骨密度值均显著高于未补充钙者。而缺钙和低骨密度值是发生骨质疏松的高危因素。

  早产儿和足月产儿于出生时即有询楼病者已屡见不鲜。而其母均有维生素D缺乏的情况;幼儿患佝偻病也比较常见。而骨骼快速生长的第一个时期是出生到岁。囚此防治骨盐不足和骨质疏松必须从孕妇及婴幼J开始。特别L对护儿童确保钙、维生素D和蛋自质的足量摄入。这样有益于骨骼发育

  青春期是骨箭快速生长的另一个重要时期。在此期间肯椎骨和髓骨的生长速度是平常。而女孩在这一11寸1仍累积的骨量大约相当于绝经后。30年丢失的骨挺,此时补充适当钙并进行有效的体育锻炼能有效地保护骨骼。另外。吸烟会直接影响骨峰值的形成,并可能导致成年后骨质疏松性骨折的风险增加;乙醇对于青少年骨骼发育也存在负面影响;而软饮料会产生“牛奶替代效应”。即大量饮用软饮料使得富含钙的奶制品饮用减少从而间接导致骨峰值降低。因此。青少年戒烟、限酒、少喝软饮料有助于提高峰值骨量和骨骼强度。从而防治骨质疏松。

  40岁以后尤其是150岁以后性激素分泌逐渐减少。70岁以后胃肠、肾、骨的功能进一步衰退。而且活动及日晒减少。因此原发性骨质疏松成为普遍问题。同时也容易发生继发性骨质疏松‘从胚胎到老年都要有恰当的营养和健康的身体。应当防治原发性及继发性骨质疏松。

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