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年轻不会补钙 将来容易“老来缩”

2015-09-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“老来缩”是人们对老年人弓腰驼背或身高变矮的形象说法,有些人认为人老了发生“老来缩”是自然规律,无法抗拒,有些人则特别恐惧自己也会“老来缩”。

   那么 “老来缩”到底是什么?来听听昆明仁康体检中心综合科主任林纯一的解释,“老来缩”是指由于人体中的钙质流失而引起的骨质疏松症,预防得当是可以成功避免患病的。

 
  全身疼痛骨密度
 
  “久坐族”最容易受骨质疏松“青睐”,平时不注意,体检才得知骨密度太低,引起了骨质疏松症。
 
  “目前骨质疏松症已出现年轻化趋势,这与不良生活习惯密切相关。”林纯一表示,紫外线是人体吸收钙的介质,现在年轻人在户内工作、娱乐占用了较多时间,户外运动减少使很多这样的年轻人出现缺钙的问题。其次饮食单一,睡眠不充足,爱喝碳酸饮料、咖啡等都影响身体对钙的吸收与储存。随着年龄的增长,钙质流失越发严重,便会出现骨质疏松症。
 
  骨质疏松症偏爱女性,不仅发病率比男性高,且发病时间也普遍比男性早。据统计,60岁以上人群骨质疏松症的患病率女性为30%-35%,男性为10%-20%。林纯一说:“女性40岁以后,雌激素的水平开始下降,而雌激素也是钙能在体内保存下来的介质,停经之后,钙流失就更加严重。
 
 
  骨质疏松症危害大
 
  骨质疏松症的危害是多方面的,不明原因的全身性疼痛、身材变矮、驼背、易骨折,这些都会对患者的生活带来不便与痛苦。林纯一解释,由于骨质疏松,使患者的颈椎、腰椎锥体间的缝隙越来越狭窄,出现了所谓的“老来缩”现象。还有些严重的患者,稍微不注意就会发生骨折,被称为“玻璃人”。骨折如果发生在腰椎,还可能造成患者截瘫,所以骨质疏松症对老人生活质量的影响非常严重,甚至致残、致死。
 
  不过人们也不用过于恐惧骨质疏松症,因为它其实是可以预防和治疗的。林纯一表示,市民应该重视晒太阳这项“运动”,在晒太阳前做好防晒措施,晒太阳时尽量露出手臂、腿等大关节,每天最好能晒1-2小时,因为紫外线是钙保存和吸收的介质,没有这个介质,就算补钙也很难被身体吸收和保存。
 
  钙的流失是悄无声息的,因此一定要定期检测。昆明仁康体检中心将骨密度检测纳入了常规体检项目,其采用的超声骨密度仪,是利用超声的原理,对患者的脚后跟进行测试。可以快速、准确地测定出骨质指数,监视骨质的变化情况,有助于骨质疏松症的前期诊断,对人体没有副作用。林纯一建议,人到中年,尤其妇女绝经后,应每年进行一次骨密度检查。
 
  关于骨质疏松的误区

  补钙就能治疗骨质疏松症
 
  骨质疏松症是骨代谢的异常,骨质疏松症的治疗不是单纯补钙,而是综合治疗,提高骨量、增强骨强度和预防骨折,因此患者应当到正规医院进行诊断和治疗。
 
  喝骨头汤就可以补钙
 
  有学者做过试验,用1kg骨头与2kg水熬汤,所得到的钙仅为10mg,类似还有吃虾皮、鸡蛋壳等,其含钙量远远不足以补充人体所需。而对老人而言,骨头汤里溶解了大量脂肪,经常食用还可能引起高血压、高血脂等疾病。
 
  吃钙片就等于补钙
 
  补钙一定是要补充元素钙,同时还要保证钙被人体有效吸收。如果是女性患者,在补钙的同时要补充雌激素,才有利于钙的吸收与保存。
 
  骨质疏松容易发生骨折,患者不能运动
 
  骨质疏松患者确实不适合激烈的运动,但适当地体育锻炼,尤其是户外锻炼是有利于骨质疏松症的治疗,比如慢走,在刺激骨生长的同时,还可以通过阳光的照射,增加钙的吸收与保存。
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