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关于骨质疏松的那些事儿

2015-06-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:缺钙会引起骨质疏松,这是大多数人的认知,其实骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,缺钙只是原因之一。盲目补钙,是无法达到预防或者治疗骨质酥松的效果的。

  一不小心摔倒了咋办?赶紧站起来呗!

  这个答案对于大多数小朋友和年轻人来说再恰当不过了,然而,对于老年人,尤其是80岁以上的高龄老人来说,摔倒后想再站起来却未必是件容易事儿。

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  夏季,天气炎热,不少吃过晚饭出来遛弯的老年人到广场溜达

  不久前,95岁的罗大爷(化名)吃过晚饭出来遛弯,一不小心滑倒摔伤了,罗大爷感觉到胯骨、大腿处剧痛难忍,怎么也使不上劲,站不起来。家人急忙将罗大爷送往医院进行诊治。根据x光片结果,罗大爷被诊断为左股骨粗隆间骨折,也就是老百姓俗称的“大胯摔折了”。

  健康小知识:

  缺钙会引起骨质疏松,这是大多数人的认知,其实骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,缺钙只是原因之一。盲目补钙,是无法达到预防或者治疗骨质酥松的效果的。

  什么是骨质疏松

  骨质疏松症是一种全身代谢性骨骼疾病:人到老年,随着激素、代谢水平的改变,致使体内活性维生素D缺乏,继而引起机体对钙的利用率下降,骨量减少;同时由于老年人肌肉平衡能力下降更易跌跤,造成老年人骨质疏松骨折的发生率大大上升。此外,女性进入更年期由于卵巢功能衰退所致的体内雌激素骤减,也会导致骨量丢失,加速骨质疏松的进程。

  如何预防

  注意合理膳食营养,多食含钙、磷较高的食品。如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。

  坚持科学的生活方式,坚持体育锻炼,多接受日光浴。不吸烟、不喝酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料、少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜过多食用。

  晚婚、少育的哺乳期不宜过长,尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到最大值,是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。

  对有遗传基因的高危人群,重点随访,早期防治。

  女性绝经前后,也就是45~50岁,应定期进行骨密度检查。而男性一般在60岁之后也应定期进行骨密度检查。

  温馨提示

  出现以下情况,就该提高警惕啦!

  1. 腰背酸痛、活动加重、休息无法明显的减轻。

  2. 身高变矮、弯腰驼背。

  3. 营养状态差,厌食偏食或胃肠道疾病所导致的营养不良。

  4. 嗜烟嗜酒人群出现周身骨骼疼痛。

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