别让骨质疏松偷袭你的骨健康

2015-05-15 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：随着老年人群的迅速增长，骨质疏松患者或将急剧增加。在国际老人节（10月1日）到来之际，希望更多人关注骨质疏松症，关心长辈的骨健康。

　　“六旬老人外地旅游不慎摔骨折”、“陪外孙女玩蹦床，老人颈椎骨折”、“七旬老人人行道上被绊成骨折”……近期，类似这样的报道不断出现在各大媒体上。

　　是谁在“偷袭”中老年人的骨健康？骨质疏松症可能是主要“元凶”。人进入老年期后，性腺机能减退，分泌减少；室外活动少，日照时间缩短，维生素D合成不足；缺乏锻炼，骨骼内血循环减少，骨骼的钙容易被吸收和移出骨外。这些因素都容易导致中老年人发生骨质疏松性骨折。

　　而且，随着老年人群的迅速增长，骨质疏松患者或将急剧增加。在国际老人节（10月1日）到来之际，希望更多人关注骨质疏松症，关心长辈的骨健康。

　　老年人骨折

　　可引发或加重心脑血管并发症

　　骨质疏松症是一个渐进性隐匿发展的骨骼系统性疾病，尤其对于女性，骨量从35岁起开始负平衡，钙的流失大于摄入，往往在55岁以后出现骨质疏松症状。目前，我国有骨质疏松症患者约9000万，60-70岁的女性有1/3患病，80岁以上的女性则有2/3患病；60岁以上男性有1/5患病。

　　这是一组不容忽视的数据。据深圳市人民医院脊柱外科主任镇万新介绍，骨质疏松症主要危害在于骨折发生率高，而且骨折可引发或加重心脑血管并发症，导致肺部感染和褥疮等多种并发症发生，严重危害身体健康，甚至危及生命，死亡率可达到10%-20%。

　　“骨质疏松症早期缺乏特征性的症状，其导致的骨折继发于日常琐事的某个细节，咳嗽喷嚏、提拎重物、睡觉翻身都可能突发骨折，但很多人发生骨折以后才开始重视。”镇万新提醒大家，骨质疏松症就诊宜早不宜迟，万一骨折应与骨科医生配合，接受手术或积极配合服用抗骨质疏松症药物。

　　镇万新认为，服用钙剂和维生素D是抗骨质疏松的基础治疗。更重要的是，联合使用抑制骨吸收药物或促进骨形成药物，实现“长新骨”的目的。需要指出的是，促进长新骨的药物主要适合以下人群，如绝经以后的妇女，已经发生过椎体压缩性骨折甚至是多次骨折；骨密度或骨质量很差的人；使用过抗吸收的药物但是骨密度没有提高甚至下降的人；年龄70岁以上甚至80岁以上低骨转换的患者等。

　　正确补钙+科学锻炼

　　远离骨质疏松症

　　哪些办法能预防中老年人骨折？关键在于长期坚持预防和治疗骨质疏松。

　　医生建议中老年人每天补充钙质250ml-500ml，多吃含钙和维生素D丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、豆类、虾皮等。另外，要多到户外晒太阳，多做运动。骨科医生推荐的运动项目包括快走、慢跑、打太极拳、跳舞、打乒乓球等，这些运动对骨骼产生压力，可增强骨密度。还有，建议每年做一次骨密度测定。