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呆在家里冬天更易骨质疏松

2015-04-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动时骨骼的受力会明显增加。在受力的情况下,成骨细胞及其它有利于骨骼的生长因子代谢活跃,使骨骼的生长及更新加快,骨的密度和强度也明显增加。

  冬天的天气比较冷,这样的严寒天气往往是催生了好多的宅男宅女,但是,这样是不利于身体健康的。因为长期缺乏锻炼和运动,往往会容易患上骨质疏松

  众所周知,运动和体育锻炼在预防性骨质疏松中起着重要作用。首选,运动可以促进全身血液循环,骨骼通过血流量的增加可得到充足的营养物质和无机盐,从而减慢骨骼的衰老和退行性改变的速度。

  其次,运动时骨骼的受力会明显增加。在受力的情况下,成骨细胞及其它有利于骨骼的生长因子代谢活跃,使骨骼的生长及更新加快,骨的密度和强度也明显增加。

  再次,运动时会加速全身新陈代谢,增加食欲,在促进营养物质的吸收的同时,可以弥补钙、磷等物质的不足。

  原本,女性骨质疏松症发病率就较高,如果那些畏寒的女性,再一味为取暖、避雨而极少运动,不仅失去了加强自己骨骼的机会,更为骨质疏松埋下的发生埋下“定时炸弹”。

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