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骨质疏松预防的三大方法

2015-04-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松的发病率越来越高,多数患者都很害怕骨质疏松的出现,所以在骨质疏松的预防上需要大家的关注,只有做好对骨质疏松的预防工作,才能降低骨质疏松的发病率。

  1、教育方法

  计划教育与随机教育相结合,电话咨询与家庭访视相结合,现场教育与家庭互助相结合等一系列骨质疏松的预防。

  2、防止跌倒

  改善照明,保持地面干燥,穿舒适的鞋等减少跌倒的危险。此外,适量运动对增加肌肉的张力协调能力亦有益。这是骨质疏松的预防之一。

  3、加强锻炼

  运动是骨质疏松的预防里最有效的方法之一。运动可使内分泌发生正性改变,提高雌激素分泌,促进骨骼生长发育,使骨质增厚,促进钙的保留和沉积,促进骨细胞活性升高。

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