由于长时间保持一个姿势,人的躯体活动就比较少,颈部肌肉便容易疲劳僵硬,这种情况下,当头部转动时,肌肉应答能力就会减弱,导致关节错缝、肌肉扭伤,诱发颈椎病的发生,严重的甚至还会出现关节脱位。感到疲劳时,多数人没有平躺或者坐正来缓解疲劳症状,而是反复“辗转反侧”,左右扭转身体,这样更容易使周围软组织损伤,甚至造成小关节错位。这些不良姿势比一般伏案坐姿更容易、更直接地导致颈椎病。貌似休息的生活方式,实质是颈椎病和胸椎病重要的致病原因。
躺在床上时,应尽量放松颈肩部,枕头高度一般是一个拳头高左右为宜。高血压、颈椎病及脊椎不正的病人不宜使用高枕。安睡时头部正好位于枕头中间,两肩稍稍靠着枕边,这样才能使颈椎得到放松。采取仰卧位睡眠时,只要床软硬适中,四肢保持自然伸展,就可以使全身肌肉放松,从而使得颈部以及全身肌肉压力明显降低。
诱发颈椎病的几个原因
随着年龄的增长,人体各部件的磨损也日益增加,颈椎同样会产生各种退行性变化,而椎间盘的退行性变化,是颈椎病发生发展中最基本、最关键的基础。另外,小关节和各种韧带的退变也是非常重要的因素。所以,颈椎病常发病于中老年人。除此之外,还有以下病因:
咽喉部炎症:当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时,因周围组织的炎性水肿,很容易诱发颈椎病症状出现,或使病情加重。
代谢因素:由于各种原因所造成人体代谢失常者,特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者,往往容易产生颈椎病。
适用于颈椎病所致疼痛病症。
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