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冬季怎么预防颈椎病

2015-03-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:患者在日常生活中很容易做到,关键在于坚持,颈椎病初期对患者影响不大,但是患者不能因此忽视了颈椎病的危害,为了能更详细的了解颈椎病,树立正确的防治意识。

   夏季虽然出现颈椎病的情况比较多,但是冬季也不容小觑,随着天气变冷,近期在医院门诊中,有不少是颈椎病患者,而且症状不轻,专家提醒,颈椎病的发生受季节影响较小,患者要时刻做好该病的预防,对于冬季怎么预防颈椎病?下面就给大家介绍一些措施。

 
 
  一、注意颈部保暖.尽量穿着高领的衣服.外出佩带围巾对脖子进行保暖,这样可以避免颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素.颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳,而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩,使脑部的血液循环减慢,对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处.
 
  二、合理用枕.枕头是颈椎的保护工具.一个成年人每天需要有1/4~1/3的时间用于睡眠.所以,枕头一定要适合颈部的生理要求,枕头的最高处托扶脖子,而不是头部作为着力点接触枕头.
 
  三、纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤.颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础.生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一.如长期伏案工作、长时间用电脑等,均是引起颈椎病的主要原因.
 
 
  四、加强体育锻炼.选择一些适宜冬季的的运动项目(如室内游泳、羽毛球等),进行增强肌力和增强体质的锻炼,也可以预防颈椎病的发生.
 
  以上预防措施,患者在日常生活中很容易做到,关键在于坚持,颈椎病初期对患者影响不大,但是患者不能因此忽视了颈椎病的危害,为了能更详细的了解颈椎病,树立正确的防治意识。
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