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颈椎病的自我疗法

2014-11-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。可以解痉止痛,调和气血。

  颈椎病的自我疗法是怎么样的呢?颈椎病是一种慢性的疾病,多发于中老年人,最近几年也有年轻的趋势,很多的人不愿意去医院去治,认为不是很严重的病,既然这样,中医教几种自我治疗颈椎病的方法。

  1、起床后可自我按摩,先按摩脸部,用双手掌面分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次,再用五指梳头几次,无须太多感觉舒服就好。然后用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉,用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴,用拇指对颈背部痛点按揉。只要坚持做,几天后颈椎病患者就会看到效果。

  2、再做颈椎活动操:前屈、后仰、左右转动,先做健康的一侧,再做疼痛的一侧,慢慢转动,根据个人的情况做五六分钟即可。

  3、将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。可以解痉止痛,调和气血。

  4、枕头的选择也很重要,仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米左右);枕芯以木棉和荞麦皮为好,适当装填保持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助,形成正常椎位,以减轻颈部的负担。

  5、保持正确的坐姿,对伏案工作地人群,一定要注意坐姿,养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态,这样才能有效避免颈椎病的发病率。

  以上就是几种关于颈椎病的自我疗法的方法,颈椎病患者可以根据自身适当的试一下,不过如果患者感觉身体确实不适,还是建议去医院检查接受治疗,长期不治疗会导致别的骨病的发生。

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