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预防肩周炎复发,别受凉

2014-11-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:加强体育锻炼也是预防和治疗肩周炎的有效方法。郝利民说,患者要每日坚持作一些诸如保健体操、散步、慢跑等体育运动,使肌肉中的血流通畅,保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态。

  秋季肩周炎很容易反复发作,肩部疼痛及肩关节活动受限明显加重。那么,秋季该如何积极预防及治疗肩周炎呢?

  “肩周炎患者要提前做好防寒保暖的准备,防止肩周炎的发生。”郑州市骨科医院疼痛科主任郝利民介绍说,受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视肩关节的保暖防寒,晚上睡觉时防止肩关节外露,勿使肩部受凉,一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延。

  加强体育锻炼也是预防和治疗肩周炎的有效方法。郝利民说,患者要每日坚持作一些诸如保健体操、散步、慢跑等体育运动,使肌肉中的血流通畅,保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态。如果身体条件允许,还可以做一些传统的太极拳、八段锦等运动,以舒筋通络、调和气血,对提高身体素质,预防肩周炎的发生具有良好的作用。

  郝利民说,营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致风寒邪气侵袭,诱发肩周炎。如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼,及时提高免疫力,可有效预防肩周炎的发生。

  “肩周炎发作时一定要积极治疗,防止病情加重。”郝利民说,常用的治疗肩周炎方法有推拿和针灸,另有拔火罐(刺络拔罐)、刮痧、穴位注射、红外线治疗、小针刀、超激光、中频、中药熏蒸等方法。

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