日本睡眠评估研究机构的研究表明，亚洲人的睡眠时间一般都很短，其中父母的睡眠习惯，会直接影响孩子的睡眠习惯，也就是说，父母睡得晚，孩子也不会睡得早。
由于操持家务等原因，女性睡眠时间一般比男性要短，母亲若是夜猫子，孩子的生活习惯也容易成为夜猫子。特别是母亲的平均就寝时间如果超过了凌晨零点，孩子的就寝时间只会比凌晨零点变得更晚。由于早上要上学，孩子为了上学不迟到必须早起，其结果就不能确保必要的睡眠时间。
睡眠不足，会造成促进孩子成长的荷尔蒙分泌大量减少，从而影响发育。孩子由于早上困而不能吃早饭或早上胃口不好，往往会在晚上吃大量食物，很容易长胖；因睡眠不足和迟到等，孩子会跟不上课堂进度，造成学习成绩下降。有调查表明，孩子不爱上学、打架、斗殴、自杀等现象的增加，也可能与长期睡眠不足有关。
为此，家长为保证孩子健康的睡眠，有必要做到以下10条。
1.了解孩子和自己一周的睡眠经历，遵守规律的就寝时间和睡眠习惯，确保孩子有充足的睡眠时间。
2.睡觉时间晚，睡眠时间不足者，要提前30分钟睡觉。如果早上心情不好，还要再提前30分钟睡觉。要根据心情好坏，安排提前就寝的时间。起床时心情好，就能很好地吃早饭。休息日和平日的睡眠时间没有1小时以上差距，这样就能确保孩子必要的睡眠时间。
3.父母自己也要注意早点睡觉，以身作则。
4.一定要让孩子吃早饭，并保持吃饭时间的规律性。晚饭时间越晚，孩子就寝时间就越晚，睡眠负债也就越容易积累。
5.家长要支持孩子多进行身体运动，这能促进孩子的睡眠质量更好。
6.孩子的卧室要保持安静，光线要暗，温度湿度要适宜舒适，空气要清新，寝具要清洁。
7.孩子的卧室不要放电视、电脑、智能手机等。
8.家长和孩子要共同培养愉快的就寝氛围，如一起看小人书、聊开心的事等。
9.限制孩子摄取咖啡因，下午3点以后不让孩子喝含咖啡因的饮料（如咖啡、红茶、绿茶、乌龙茶、可乐、含咖啡因饮料等）。
10.要知晓一天是从晚上就寝一刻开始的，而不是早晨。
用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
健客价： ￥2.9- 慢性或习惯性便秘：调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病（PSE）：用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价： ￥33泻热导滞，润肠通便。用于热结便秘，长期卧床便秘，一时性腹胀便秘，老年习惯性便秘。
健客价： ￥5.8用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价： ￥10先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
健客价： ￥25地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病，如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价： ￥122润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘，症见大便干结难下、腹部胀满不舒；习惯性便秘见上述证候者。
健客价： ￥3.8用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
健客价： ￥4.8先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
健客价： ￥9.91．慢性或习惯性便秘，调节结肠的生理节律。 2．肝性脑病：治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价： ￥30用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价： ￥8先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
健客价： ￥14调经养血，逐瘀生新。用于月经不调，或多或少，行经腹痛，子宫寒冷，久不受孕，习惯性流产，赤白带下，崩漏不止，病久气虚，肾亏腰痛。
健客价： ￥13润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘，症见大便干结难下、腹部胀满不舒；习惯性便秘见上述证候者。
健客价： ￥4.6先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
健客价： ￥52.5用于治疗习惯性顽固性便秘。
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健客价： ￥125- 慢性或习惯性便秘：调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病（PSE）：用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
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