孩子糖上瘾 智商发育影响极大

 小朋友适当的喝点饮料我并不反对，毕竟每个人都需要来自美食的幸福感。

但是，很多家长却在不知不觉间对孩子的糖量摄入过分的放行。

糖，虽然能给孩子幸福感，但过分的糖分摄入，真的是给孩子最甜蜜的“毒药”！

1/糖，真的会上瘾？

有一种说法：糖，是世界上用得最广泛的“合法毒药”。人类对糖的喜爱是与生俱来的。

因为，人的味觉细胞中有很多甜味受体，吃了含糖高的甜味食品后，甜味会通过神经传导，给人愉悦、快乐的感觉。并且，糖分还会影响体内荷尔蒙，抑制大脑发出“饱”的信号，而促使大脑不断发出“摄入糖分”的信号。这就是为什么甜食吃了“停不下来”跟“吃不饱、吃不够”的原因。“糖瘾”，也并不是少部分人出现，“糖瘾”甚至比酒瘾更普遍，只是我们都没有察觉。糖的过量摄入对身体伤害极大，在全球范围内，每年会间接导致约3500万人死亡。

2/吃糖过量，对孩子的伤害极大！

1.蛀牙、肥胖

吃太多糖容易导致孩子蛀牙以及肥胖，这个已经不必多说。

2.近视

对，没错！现在的小学生80%都出现了近视，很大一部分是糖的“功劳”！

糖分在人体内代谢，需要消耗大量的维生素B1,并且降低体内钙的含量。

维生素B1对视神经有非常重要的养护作用，而钙的确失会导致视网膜的弹力减退。

这些营养物质的缺失，直接影响眼睛的健康。

而吃糖过多,血糖增高，又会使眼球内房水渗透到晶状体内,引起晶状体变形,屈光度增高,近视加重。

被糖分带走的钙，对孩子的身高、发育，当然也无能为力。

3.影响精神状态与情绪

吃糖之后，血糖快速升高，但并不抗饿。一饿，有需要食用大量甜食。

体内血糖迅速升高、迅速下降，长此以往，会导致孩子精神不佳，注意力无法集中，易怒等负面情绪的发生。

4.培养慢性疾病

糖分的过量摄入，还会引起心脑血管疾病、糖尿病、哮喘等慢性疾病的发生。

对肾脏也是极大的负担。

3/孩子糖上瘾，凶手是家长！

现在的生活条件，糖，已经不再是什么难得之物。

爷爷奶奶的过分溺爱，总是用“给你买糖吃”来表达自己的疼爱；

家长对孩子的管教，也离不开“做得好就可以吃糖”的奖励机制；

不知不觉间，导致了孩子的糖上瘾。

但其实，对于成瘾物质的渴望，只有百分之一是生理反应，百分之九十九都是心理过度依赖的问题。突然不让孩子吃糖，其实生理上并不会出现什么问题。让他们“难受”的，其实是大脑产生的强烈的被剥夺感。这种感觉，才是导致孩子离不开糖的真正原因。

孩子糖上瘾的表现：

一会儿不吃糖就会生气、抑郁；

肚子饿的时候先选择甜食；

情绪无常、易怒；

4/避免孩子糖上瘾，家长要有“平常心”！

我们现在所说的糖，指的都是精致的加工后的糖。但是现代社会，要完全避免加工糖真的太难。对面糖，家长们要以平常心面对。不要将糖作为一种“奖励”，也不要完全禁止接触，让它在孩子心中有特殊的意义。尽量为孩子选择含糖量低的食物。

喜欢吃糖并不是孩子的错，怎样避免孩子过量摄入才是家长应该关心的话题。

怎样避免孩子过量“吃糖”：

尽量避免巧克力、冰淇淋等高糖分食品；

少吃膨化食品；

可以用天然食品替代的尽量选择