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孩子日常多跑跳 发育多半会更好

2018-11-13 来源:优宝儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每当孩子进行跳跃时,身体都会在上升和下落时发生一定的振动。这种振动与胃部的收缩、肠道的蠕动、心脏的跳动、肺的吞吐一样,都是维持生命所必须的。适当的弹跳,可以将二者相结合,增强运动功效。

小孩子大多喜欢跑来跑去,这是天性,也是生长发育的必要条件。现在很多家长都重视早教,其实也可以从日常运动的跑跳做起。

喜欢跳跃的孩子,多数发育会更好

从孩子发育的身心特点来看,弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是很好的锻炼,可以帮助他们长得更高、更健康。

每当孩子进行跳跃时,身体都会在上升和下落时发生一定的振动。这种振动与胃部的收缩、肠道的蠕动、心脏的跳动、肺的吞吐一样,都是维持生命所必须的。适当的弹跳,可以将二者相结合,增强运动功效。

同时,弹跳运动对人体免疫系统,特别是淋巴系统也很有益处,增强孩子抵抗力的效果明显。

在不同的年龄阶段,父母可以为孩子安排相应的弹跳训练

10个月大时:此时的孩子开始尝试站立,父母可以用手托住其腋窝,帮助他们站起,并给予一个向上的力,促使小家伙微微跳起。

1岁半后:能够独立行走后,孩子也就可以做一些从上往下的跳跃,在地板上放好垫子,让他们从床或沙发上往下跳即可。

2岁后:随着运动能力的明显增强,孩子具备了连续跳跃的能力,在玩耍时,父母可以拉其双手,帮助孩子向上跳。

3岁后:这个阶段的孩子,能够完全独立地活动了,在有安全保障的情况下,可以尝试多种运动。根据孩子的爱好,可以选择一种或几种运动交叉练习,一次控制在10分钟就够了。

最适合孩子的运动

1、跳绳

在玩跳绳时,孩子主要做下肢弹跳和后蹬动作,并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动,使呼吸加深加快,吸氧增多,加快二氧化碳的排泄,紧握绳子的拇指和碰撞地面的脚心也能得到按摩,通过神经反射刺激大脑,增进思维、记忆、联想力发育。

2、跳舞

舞蹈可锻炼孩子的身体协调性和核心肌肉群,同时对技巧的掌握以及与舞伴的配合都有要求,能够提升孩子大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。

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