盛夏时节,室外日照足,温度高,使得外出的孩子皮肤汗液和油脂分泌都变得旺盛起来。尤其是在各种活动中,稍不注意补水就很容易陷入缺水状态,甚至引起中暑。即便是不需要过多室外活动的婴幼儿,对水的需求也是急剧上升的。
实际上,虽然我们常说越小的孩子越水灵,但年幼的孩子对水的需求反而更大,每日需要喝水的次数也更多。而且,越是年龄小,孩子就越不知道主动要水喝,怎么给他们补水也就成了个大问题。
好在不同年龄段的孩子有明显的生理特点,可以根据年龄和体重来计算每日的需水量
一般来说,在只能吃奶的阶段,小宝宝是不需要额外喝水的,因为无论是母乳还是冲调好的奶粉都能给他们补充水分。
到了半岁左右,随着辅食的添加,孩子又多了一种补水来源,父母也可以根据情况喂一些白开水,但没有缺水迹象就不用刻意去喂。
1岁以上的孩子,从饮食中能摄取一定量的水分,在这个年龄段,他们每天的额外补水量约在1200毫升左右。
对1到3岁的孩子,可以用一个公式来计算需要补水的量,即:
需水量(ml)=体重(kg)×128(ml)
等过了3岁,只需要适当提醒孩子喝水就可以了。
此外,当孩子口渴、缺水时,身体会表现出很多细节:
当孩子不断用舌头舔嘴唇却依然口唇干燥时,就说明TA体内水分不足,急需补水,这也是判断是否需要补水的首要标准;
婴幼儿每日换尿布的次数减少,且尿液变黄,大便干燥或硬结;
体内水分不足也会促使胃肠道的胃液分泌变少,影响孩子的食欲;
如果是严重缺水,孩子在哭闹时眼泪就会明显减少,甚至没有眼泪,其前囟或眼窝与正常相比会稍有凹陷。
当出现上述信号时,就说明孩子缺水很严重,迫切需要喝水了。而且,孩子天性爱玩,口渴时很难记起来,不要等到TA口渴再喝水。
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