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养成早睡早起的健康生活习惯

2018-08-29 来源:人卫儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:些都可以预防免疫功能衰退,可用于过敏性鼻炎的治疗。除了多吃有益的食物外,有一些性凉的食物则应少吃或不吃,如西瓜、梨、椰子、白萝卜、冷饮等,另外太过油腻、太咸、太酸或辛辣的食物也应尽量避免食用。
预防护理
 
1.避免接触过敏源
 
生活中注意观察哪些因素容易诱发过敏性鼻炎,一旦找出来,尽量避免与其接触,比如尘土、螨虫、真菌、动物皮毛、羽毛等。消除室内尘螨、每周用热水洗涤床上用品,并用热烘干器烘干或晒在阳光下使其干燥。
 
2.饮食方面
 
多吃维生素B与维生素C含量丰富的蔬菜水果、谷类,有减缓过敏性鼻炎的作用,胡萝卜、深绿色蔬菜中的P胡萝卜素与小麦胚芽、燕麦中的维生素E,这些都可以预防免疫功能衰退,可用于过敏性鼻炎的治疗。除了多吃有益的食物外,有一些性凉的食物则应少吃或不吃,如西瓜、梨、椰子、白萝卜、冷饮等,另外太过油腻、太咸、太酸或辛辣的食物也应尽量避免食用。
 
3.适度的运动
 
每天适度的健康运动,可以增加人体肾上腺的分泌,有抑制过敏的作用,对于过敏性鼻炎的改善,有不小的帮助。
 
4.规律的生活作息
 
养成早睡早起的健康生活习惯,避免因过度劳累使体质偏酸性,影响免疫系统的健全,也能很好地预防小儿过敏性鼻炎。
 
5.呼吸新鲜空气
 
保持室内干燥通风,注意减少室内植物。不在室内吸烟,花粉多的季节少带患儿出门,尤其是有风的时候,要特别减少甚至避免户外活动。
 
6.用冷水洗脸
 
从小锻炼孩子用冷水洗脸,使皮肤经常受到剌激,增加局部血液循环,保持鼻腔通气。
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