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睡眠不够易肥胖

2018-08-02 来源:儿科医生雨滴  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:导致将来近视眼的形成。目前,眼科专家已经把睡眠不足列为造成儿童中、低度近视的首要原因,其次才是看电视时间过长,躺着看书,体内缺锌元素等。
睡眠不够易肥胖
 
很多家长都以为,宝宝睡得多容易肥胖。殊不知实情却正好相反。德国一个医疗小组最近公布了对7000名年龄在2~5岁儿童的调查结果,发现睡眠不足10。5小时的儿童,有14%出现超重情况,比睡足11小时的儿童高出两倍。研究人员指出,睡眠时间越长,体内就会产生越多的荷尔蒙,而荷尔蒙恰恰有燃烧脂肪的作用。
 
睡眠不足易近视
 
睡眠不足还是导致儿童近视的“罪魁祸首”。眼科专家的研究表明,眼睛局部交感神经和副交感神经的功能失去平衡,是近视眼形成的病理基因。由于宝宝睡眠不足,可引起全身植物神经功能紊乱,进而影响眼睛局部的交感与副交感神经,从而引起眼睫状肌调节功能紊乱,导致将来近视眼的形成。目前,眼科专家已经把睡眠不足列为造成儿童中、低度近视的首要原因,其次才是看电视时间过长,躺着看书,体内缺锌元素等。
 
最后,听听我们的建议吧:
 

一般来说,新生儿平均每天要睡18~20小时,除了吃奶之外,几乎全部的时间都用来睡觉;2~3个月的宝宝每天要睡16~18小时;5~9个月的宝宝每天要睡15~16小时;1岁的宝宝每天要睡14~15小时;2~3岁的宝宝每天要睡12~13小时。不过,人与人之间都存在个体差异,不能强求一致,相同月龄的宝宝每日睡眠时间可能会相差2~3个小时。有些宝宝虽然睡觉少,但精力旺盛,食欲良好,没有一丝困倦的表现,像袁女士的阳阳一样,也就不必过于担心。 

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