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冬季选择御寒的食物

2018-07-23 来源:儿科医生妈妈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:气温降低时,有些孩子不能很快适应外界环境,这与体内蛋白质分解代谢增加有关。如多食奶类,蛋类,内脏,瘦肉,虾,豆制品等含蛋白质较高的食物,可增加体内蛋白质的储备量。
冬季选择御寒的食物
 
冬季气温较低,为使孩子适应低温环境,除增加衣物外,合理的选择营养食品,保持机体的耐寒力,也是十分必要的。
 
天气寒冷时,孩子在室外活动,热量消耗增加。饮食上宜选择面粉,大米,芝麻,核桃仁,牛奶等热量较高的食品,以满足其身体耐寒的需要。
 
气温降低时,有些孩子不能很快适应外界环境,这与体内蛋白质分解代谢增加有关。如多食奶类,蛋类,内脏,瘦肉,虾,豆制品等含蛋白质较高的食物,可增加体内蛋白质的储备量。
 
人体脂肪具有隔热保温作用,时常吃些花生,大豆,奶制品,蛋制品,鱼类等含脂肪较高食物,可增加机体保温作用。
 
在冬季饮食方面,孩子宜吃热的饭菜,可多喝些菜汤,米粥,不宜吃油腻及寒凉的食物。
 
用饮食疗法可补身体之虚,以增强孩子体质,提高其抗寒力,是行之有效的方式。
 
 
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