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为什么孩子考试总是发挥失常

2018-06-25 来源:儿科医生李生成  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:詹森是一名体育运动员,平时训练的时候非常刻苦,而且成绩也很好。但是一参加比赛就会发挥失常,接连失利。心理学家对此进行了调查,将这种现象命名为“詹森效应”。
为什么孩子考试总是发挥失常
 
很多时候,有很大的把握能取得成功的事情却被我们搞砸了,这是因为我们会在关键的时候发挥失常,心理学家认为,这可能是由于巨大的心理压力造成的。
 
詹森是一名体育运动员,平时训练的时候非常刻苦,而且成绩也很好。但是一参加比赛就会发挥失常,接连失利。心理学家对此进行了调查,将这种现象命名为“詹森效应”。
 
“詹森效应”在每个人身上都有体现。生活中我们常见到这样的现象,如一个在奥运会上有十足把握能拿到金牌的运动员,结果连银牌都没有拿到;一个十分优秀的学生,无论在他自己还是在别人看来,考上名牌学校是没有问题的,但是考试结果一出来,甚至还没有达到普通本科的分数线……一个在学校学习成绩很好的女孩,出生在普通工人的家庭,爸爸和妈妈是同一个工厂的工人,妈妈每天都唉声叹气,埋怨爸爸没有本事。因此,对她的教育很苛刻,除了学习之外,似乎她没有再让妈妈满意的地方了。
 
从小,她就是个很争气的孩子,因为她自己也想用考上名牌大学的好成绩改善家里和自己的生活条件。所以,从小她的学习成绩一直在班里名列前茅,妈妈对她寄托的希望更高了,而老师也认为她考上名牌大学是完全没有问题的,她自己也对自己充满了信心。
 
就在高考前的一段时间,不知道为什么,她却发现自己每天都在担心,害怕出“意外”。在路上,她怕公交车出意外,一路上都提心吊胆的,精神更是高度紧张,甚至到了学校还心有余悸。在宿舍里,女孩住在下铺,她总是害怕上铺的床会掉下来,砸在自己身上,所以经常在半夜醒来,导致自己一整夜也睡不好。高考就在她整天的担忧害怕中来临了,而高考的成绩,也不像人们期望的那样考上名牌学校,她甚至连普通的本科线都没达到。
 
“詹森效应”让女孩的心理在高考之前和考试过程中出现了心理上的焦虑、不安、紧张、恐惧等。生活中有很多人都不能摆脱这种心理效应的影响。一方面是因为已有的“光环”给孩子造成了一定的心理压力。当一个人变得优秀时,人们就会给他安上无数的光环,而且很多双眼睛就会一直在关注着他。由于受到众人的追捧和利益的驱使,给自己造成了只能成功不能失败的心理定式;这种心理定式无形之中加剧了孩子患得患失的心理,一旦失败就会觉得对不住大家的期望,也会觉得自己很丢面子,这样就更加重他们的心理负担。在如此强烈患得患失的心理交织下,她怎么可能保持平和的心态呢?
 
另一方面,在心理压力的作用下,人们做事情的信心也会受到较大的影响,由于自信心的减弱,就会由此产生怯场的心理,束缚了潜能和能力的发挥。一个人的成功很大程度上来源于自信心的多少,一个信心满怀的人更容易获得成功。
 
因此,要辩证的看待詹森效应产生的影响。可以想象,如果一个孩子对相当重要的考试都抱着无所谓的态度,没有任何的紧张情绪,也没有任何的压力感和焦虑感,不采取任何行动进行复习和准备,他的考试成绩肯定不会好。但如果过度的重视考试,就会给自己太大的压力,这种心理压力长期持续下去,孩子会有只要是考试就会寝食难安,发挥失常的现象出现。
 
想要尽力避免“詹森效应”的出现,父母就应该适当的给孩子进行心理调适。
 
首先,让孩子改变认知,以一颗平常心去对待考试。考试仅仅是达到理想的一个手段而已,而达到理想会有许多途径,这只是其中之一。每个人在对理想的追求中都要碰到一些或大或小的失意和挫折,但只要心中有一轮不落的太阳,那么这些小小的困难又算得了什么呢?所以重要的不是成败,而是锲而不舍的努力,须知“笑到最后的人才是笑得最好的人”。
 
其次,制订切实可行的学习计划。有许多孩子学习没有计划性,胡子眉毛一把抓,抓到最后忽然发现还有许多知识点没有复习到,而考试又马上临近了,自然会着急上火,寝食难安。因此,在考试前的一段时期内,就要提醒孩子制订出合理可行的学习计划,做到未雨绸缪,心中有数,这样会使自己有一种充实感,从而带着自信走进考场。
 
最后,学会自我暗示。在考试前,可以反复地告诉自己:“我复习得很充分,一定能考出好成绩”、“这次我比以前更加努力,因此也一定会比以前考得更好”……这样找出对自己有利的方面,多次进行自我暗示,可以增强自己的信心,稳定情绪,以良好的心态迎接考试。
 
只有释放了孩子承受的巨大压力,很有希望拿到冠军的运动员才不会最终与金牌无缘,很多成绩优秀的学生才不会最终没有迈进高校的大门。
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