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让宝宝多吃点香蕉

2018-06-02 来源:复旦儿科黄剑峰医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:但因人体缺乏自身合成组氨酸的整套酶系统,所以,组氨酸必须严格依赖食物蛋白质或氨基酸制品来供给,若其来源不足,将导致幼儿抗病能力低下,产生贫血、乏力、头晕、畏寒等不良症状。
零食应该怎么吃
 
很多孩子都喜欢吃零食,不过,家长应该给孩子把关,不能无限量地供应零食。因为只靠零食不能使孩子摄入合理、均衡的营养。
 
宝宝吃零食应该有大体固定的时间,这样才能保证零食与正餐之间有一段时间,吃正餐之前才能有饥饿感,比如可以在上午10点左右、午睡后1小时左右。
 
零食绝不能代替正餐,所以不能由着孩子,想吃就吃。
 
多吃些含组氨酸的食物
 
组氨酸是人体必需氨基酸之一,对幼儿生长发育极为重要。原因是:组氨酸能促进幼儿的免疫系统功能尽早完善,强化生理性代谢机能,稳定体内蛋白质的利用节奏,促进幼儿机体发育。
 
然而,由于幼儿机体可塑性较大,代谢速度快,这就势必大量消耗组氨酸。为此,幼儿每日组氨酸摄取量要高于成人几倍。但因人体缺乏自身合成组氨酸的整套酶系统,所以,组氨酸必须严格依赖食物蛋白质或氨基酸制品来供给,若其来源不足,将导致幼儿抗病能力低下,产生贫血、乏力、头晕、畏寒等不良症状。
 
经科学测定,黄豆及豆制品、鸭蛋、鸡肉、牛肉、皮蛋、玉米、标准面粉、土豆、粉丝等食物富含组氨酸,幼儿可多吃些。

让宝宝多吃点香蕉
 
香蕉可使大脑中的5-羟色胺增多,进而使情绪愉悦,因此香蕉又被称为“快乐水果”。另外,香蕉中含有较多的钾,100克香蕉中含钾472毫克,比大多数水果都多。人体缺钾,就会导致肌肉无力,使信息在大脑中传递的速度减慢。补钾,可使宝宝更精神
 
如果宝宝因便秘而烦躁、易激动,常吃香蕉还可以通便。
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