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宝宝要适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

2018-06-01 来源:儿童营养师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:假如宝宝面色苍白、委靡不振、目光呆滞、畏寒手冷、反应迟缓、体形瘦矮、嗜睡无神,就应该给宝宝常食健脾益胃、安神益智的食物,例如苹果、核桃、胡萝卜、红枣、花生、松子、鱼虾、山药等。
动物性食品是膳食结构中不可缺少的一类,它含有优质蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和锌、铁、碘等营养成分。
 
此外,来自海洋的动物性食品含锌丰富,海鱼含不饱和脂肪酸很丰富。
 
所以,宝宝应该适量吃些鱼、禽、蛋、瘦肉。不过,肥肉和荤油却不宜多吃,因为它们含饱和脂肪酸多,吃多了对身体有害。

不同宝宝的健脑食品
 
家长在给宝宝选择健脑食品时,要结合宝宝身体的具体情况。只有有针对性地对症进食,才能收到良好的效果。
 
假如宝宝面色苍白、委靡不振、目光呆滞、畏寒手冷、反应迟缓、体形瘦矮、嗜睡无神,就应该给宝宝常食健脾益胃、安神益智的食物,例如苹果、核桃、胡萝卜、红枣、花生、松子、鱼虾、山药等。
 
假如宝宝胖嫩浮肿、面黑肤糙、小便赤短、遗尿惊厥、发稀焦黄、反应迟钝、语言含糊等,就应该常给宝宝吃一些益肾助阳、活血补脑的食品,例如核桃、山楂、动物肝脏、动物血、动物大脑、山药、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑鱼、紫菜等。
 
假如宝宝神怠衰懒、出汗不止、易风寒感冒或生病,则应经常选择那些壮体质、助阳补气的健脑食物,例如黄花菜、荔枝、萝卜、大枣、芝麻、桃仁、牛奶、鸡、鱼、蛋、豆制食品等。
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