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婴儿断奶后的营养调配

2018-06-01 来源:儿童营养师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不能全部食用谷类食品,也不可能与成人吃一样的饭菜。主食可以吃稠粥、烂饭、面条、馒头、花卷、馄饨、包子等,副食应经常吃鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。
婴儿断奶后的营养调配
 
断奶的这个时期,婴儿每日需要热能大约1100~1200千卡,蛋白质35~40克,需要量较大。由于婴儿消化功能较差,不宜吃较硬的固体食品,应在原辅食的基础上,逐渐增添新品种。烹调时应将食物切碎、烧烂,可用煮、炖、烧、蒸等方法,而不用油炸及使用刺激性配料。
 
婴儿断奶后,不能全部食用谷类食品,也不可能与成人吃一样的饭菜。主食可以吃稠粥、烂饭、面条、馒头、花卷、馄饨、包子等,副食应经常吃鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。
 
每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新,注意荤素搭配,避免每顿都吃一样的食物。
 
要培养宝宝良好的饮食习惯,防止挑食、偏食
 
怎样增进宝宝的食欲
 
宝宝吃饭香,父母都会高兴。那么,怎么才能让宝宝在吃饭的时候食欲旺盛呢?
 
给宝宝准备专用餐具。给宝宝准备一套他专用的碗盘和汤匙,可以选择有可爱造型的,这会让宝宝吃得更好,更有参与感。
 
减少外界的刺激。吃饭的时候,不要开电视,避免声音太嘈杂,让宝宝分心。尽量让家里保持安静,这样宝宝吃饭会专心一点儿。
 
选择颜色鲜艳的蔬果。父母可以在辅食中添加颜色鲜艳的水果做的水果泥,吸引宝宝的注意力,让宝宝开胃。
 
给宝宝洗个澡。宝宝玩耍一天后,妈妈可以给宝宝洗个澡,这样也会增加宝宝的食欲。因为宝宝玩耍、消耗热量后,情绪仍处在兴奋状态,洗澡可以舒缓宝宝的情绪,宝宝自然就会胃口大开。
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