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促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性

2018-06-01 来源:儿童营养师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:功效西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性,并可保护皮肤。
营养食谱
 
西红柿汁
 
用料成熟的西红柿1个,白糖10克,温开水适量。
 
制作把西红柿洗净,用开水烫软去皮,然后切碎,用清洁的双层纱布包好,把西红柿汁挤入小碗内。将白糖放入汁中,用温开水冲调后即可饮用。
 
特点酸甜适口,营养丰富。
 
功效西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性,并可保护皮肤。
 
鲜橘汁
 
用料鲜橘子1个,白糖、温开水适量。
 
制作将鲜橘子洗净,切成两半,压榨出橘汁,加入适量温开水和白糖即可。
 
蔬菜汁
 
用料菠菜(油菜、白菜均可)500克、精盐3克,清水适量。
 
制作将菠菜、油菜、白菜任选一种,洗净,切碎。将钢精锅放在火上,加上清水、碎菜,盖好锅盖烧开,稍煮,将锅离火,用汤匙压菜取汁,加入精盐少许,即可食用。
 
特点含有丰富的钙、铁和维生素。
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