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促进宝宝智力发育的脂肪

2018-05-29 来源:第一儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:磷脂是构成脑细胞、脑神经、血小板的重要成分,也是人体其他组织细胞、神经形成及发育的重要原料。富含磷脂的食物如大豆,可增加大脑中乙酰胆碱的释放,从而提高大脑的记忆和接受能力。
促进宝宝智力发育脂肪
 
脂肪是供给热能的物质,是生物体的重要的能量贮存形式和能量提供者,可促进脑细胞的发育和神经纤维髓鞘的形成,并保证它们的良好功能。富含脂肪的补脑食物有芝麻、核桃仁及其他坚果类食品。其中,核桃仁富含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素,特别是所含的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。
 
磷脂是构成脑细胞、脑神经、血小板的重要成分,也是人体其他组织细胞、神经形成及发育的重要原料。富含磷脂的食物如大豆,可增加大脑中乙酰胆碱的释放,从而提高大脑的记忆和接受能力。
 
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在喂养宝宝时,最好选用植物性脂肪,如豆油、花生油、芝麻油等,因为植物性脂肪中含有大量的不饱和脂肪酸,是宝宝神经发育、髓鞘形成所必需的物质。喂养时也要控制好宝宝的脂肪摄入量,如果宝宝食用过量脂肪,一方面会影响钙的吸收,另一方面也会因多余的热量不能及时地代谢转化成能量消耗出去而使宝宝发胖,对宝宝的生长发育不利。
 
给宝宝补充钙剂和维生素D
 
其实母乳中就富含充足的钙,母乳喂养的宝宝通常情况下无需再另外补钙了,但是由于我国许多孕妇及乳母自身就缺钙,所以父母们也可以适量地给宝宝补充一些钙剂和维生素D。
 
父母在给宝宝补充钙剂和维生素D的时候要注意以下几个方面的内容:
 
避免含磷钙剂
 
由于食物和水源的影响,我国大部分人的磷摄入量都大大超标。体内磷过多的话,就会与钙结成不溶于水的磷酸钙,然后排出体外,
 
导致钙的流失。因此父母在选购补钙产品时要看清钙剂的成分,务必注意不要选含磷的钙剂。
 
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