怎么给孩子补充维生素
摘要:由于维生素的分子小,吸收快,如果在空腹时吃,其血液浓度升高很快,水溶性维生素便很容易经过肾脏从小便中排出。所以,妈妈应该餐后给小孩服用维生素片,不仅不会影响其吸收率,还可以避免从体内流失。
怎么给孩子补充维生素
维生素对于小孩生长
发育的重要性已经是众人皆知了,但是还存在这样一个问题:我的小孩缺哪种维生素,我又应该怎么给他补维生素,补多少,这个问题相信曾经令很多年轻的爸爸妈妈为此头疼。
维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素。一般说来,水溶性维生素如果吃得过多,大部分都会迅速从小便中排出,所以不容易引起中毒。但是脂溶性维生素却可储存在
肝脏和
脂肪组织中,排泄较慢,摄入过多时便会在体内积聚,从而产生各种中毒症状。所以,家长们在给孩子购买维生素含片之前,一定要先问清楚这个问题。爱必顿的维生素C咀嚼片就是水溶性的,妈妈可以给小孩放心食用。
小儿维生素补充的三大误区
误区一:维生素要空腹吃
由于维生素的分子小,吸收快,如果在空腹时吃,其血液浓度升高很快,水溶性维生素便很容易经过肾脏从小便中排出。所以,妈妈应该餐后给小孩服用维生素片,不仅不会影响其吸收率,还可以避免从体内流失。
误区二:多吃水果蔬菜就可以弥补小儿维生素的缺乏
新鲜的柑橘类水果和有色蔬菜含有丰富的维生素C和一定数量的胡萝卜素,后者在体内可以转变成维生素A。但是人体所需的其他一些维生素在蔬菜和水果中却比较匮乏,因此单吃蔬菜和水果是不够的。必须要注意让小孩均衡摄取各类食物,才能保证维生素的全面吸收。爱必顿儿童复合维生素咀嚼片通过精确设计的科学计量配方,能够满足孩子每日营养补充需求,同时避免维生素及矿物质摄取过量所产生的不良反应。
维生素C可以在体内转变成草酸,因此有人推测多吃维生素C有引起肾结石的可能。但是大量的人体试验(有的试验者每天维生素C摄入量高达5000毫克)发现,大量吃维生素C仅仅可使每天的尿中增加6~13毫克的草酸排泄量,并没有增加摄入者的肾结石发生率。
这是因为维生素C是一种水溶性的维生素,一旦摄入过多,将会很快从小便中排出,体内不可能达到很高的浓度。