您的位置:健客网 > 儿科频道 > 妈妈关注 > 育儿新知 > 夏季宝宝的饮食应该注意以下两点

夏季宝宝的饮食应该注意以下两点

摘要:食物适当咸些。宝宝出汗过多,排出的盐分往往超过摄入量,易出现头晕、乏力、中暑等症。在菜饭中适当多放些盐,可补充宝宝体内盐分的丢失。但不宜吃盐过多,否则有害无益。
1.荤素搭配,保持营养平衡
 
夏季气温较高,出汗多,容易使宝宝体液失去平衡。另外,由于宝宝体内消化酶的分泌减少,胃肠蠕动减弱。引起消化功能下降,还会使蛋白质分解加速。妈妈此时给小儿配膳应多选择含蛋白质、维生素、矿物质等较丰富的食物,如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜、瓜果海带等。妈妈应该根据宝宝自身营养状况,选择相应的食品,荤素搭配,保持营养平衡。
 
2.饮食三宜与三忌:
 
三宜:
 
(1)食物适当咸些。宝宝出汗过多,排出的盐分往往超过摄入量,易出现头晕、乏力、中暑等症。在菜饭中适当多放些盐,可补充宝宝体内盐分的丢失。但不宜吃盐过多,否则有害无益。
 
(2)菜肴适宜用醋。夏季人体需要大量维生素C,在烹调时放点醋,不仅味鲜可口,增加食欲,还有保护维生素C的功效。醋有收敛止汗、助消化的功效,对夏季宝宝肠道传染病,有一定预防作用。
 
(3)用膳必有汤。汤的种类很多,易于消化吸收,且营养丰富,并有解热祛暑等作用。夏季小儿进食,更应该有菜有汤、干稀搭配。
 
三忌:
 
(1)忌狂饮。宝宝大量喝水,能冲淡胃液而影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进等。
 
(2)忌多吃冷食。宝宝偏嗜冷食如雪糕、冰制品等,会损伤脾脏。引起食欲不振、腹痛腹泻、消化不良等症。
 
(3)忌喝汽水过量、过急。宝宝过多饮用汽水,会降低消化与杀菌能力,使脏腑功能降低,影响食欲。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房