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儿童饮食——“雷区”:洋快餐

2018-05-26 来源:儿科华生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:事实上洋快餐何止“不太营养健康”,洋快餐根本就是“垃圾食品之首”!它是典型“三高”加“三低”食品,即高脂肪、高热量、高蛋白质及低维生素、低矿物质、低纤维。下面让我们来看看专家们对于洋快餐的控诉吧!
儿童饮食——“雷区”:洋快餐
 
洋快餐一向是小孩子的最爱,小孩子们一看到“肯德基爷爷”、“麦当劳叔叔”比看到自己亲爷爷、亲叔叔还兴奋!面对小孩的这种热情,家长们即使知道这种东西或许不太营养、健康,但是一面看着大家都在吃,一面挡不住自己小孩的强烈攻势,最后也只好向洋快餐掏钱投诚。可是,事实上洋快餐何止“不太营养健康”,洋快餐根本就是“垃圾食品之首”!它是典型“三高”加“三低”食品,即高脂肪、高热量、高蛋白质及低维生素、低矿物质、低纤维。下面让我们来看看专家们对于洋快餐的控诉吧!
 
1991年,哈佛大学一教授指出,做洋快餐时使用的氢化油会影响人类内分泌系统,危害健康。
 
2002年,瑞典安全管理局公布,炸薯条、汉堡等含有大量可诱发肿瘤的物质。
 
2003年,伦敦《新科学家》杂志报道,洋快餐可引起体内激素变化,导致对其上瘾。
 
2004年,美国药品与食品管理局公布,炸薯条、爆米花、炸鸡等食物中含的致癌物质最高。
 
……家长们真的还要只为了小孩一时的哭闹而继续无视这些事实吗?
 
贴心小窍门
 
1.最好是改变小孩子的饮食习惯。中国有的是好吃又营养的食物,多给孩子做些这类食物,孩子自然会忘掉洋快餐的味道。
 
2.针对洋快餐的弊端,对小孩进行营养补充。洋快餐高热量、高脂肪,就多鼓励小孩运动;洋快餐低营养,就在平时多给小孩补充营养;对于洋快餐的低矿物质,就多给小孩喝矿泉水;对于洋快餐的低维生素和纤维,就多给小孩吃各种蔬菜,也可以榨蔬菜汁给小孩喝。
 
“雷区”五号:方便面
 
方便面可真是方便啊,真没亏了它的名头!一冲水,一盖盖,三分钟就搞定了!现在方便面也是越来越翻新,口味越来越好了,有些小孩子就是喜欢吃方便面。可是方便面实在不健康,非但高热量、高油脂,而且还有一些谁知道是什么东西的添加剂,也是一种典型的“三高”“三低”食物!小孩常吃方便面而不注意营养的补充就会很容易地出现维生素缺乏、矿物质缺乏等症状,会变成小胖墩,会引发味觉障碍和各种营养失调症。总之,方便面除了“方便”这点好处之外,真的是再没什么好处了!

贴心小窍门
 
1.改变小孩饮食习惯,多给小孩做些营养又美味的饭菜。
 
2.对小孩进行针对性的营养补充和体育锻炼。
 
3.购买方便面的时候要选择非油炸型方便面,煮方便面的时候要多加些蔬菜、肉类,以补充营养。
 
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