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“铁缺乏”让青春期女孩情绪变坏

2018-05-24 来源:儿科医生刘鉴  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:铁是人体健康必需的微量元素之一,是人体合成血红蛋白的重要原料,如果人体缺铁,就会使体内的血红蛋白含量和生理活性降低,导致血液中带氧量减少,从而影响大脑中营养素和氧的供应,使人的情绪发生改变。
“铁缺乏”让青春期女孩情绪变坏
 
一些女孩在进入青春期后,常常会出现情绪不稳定、容易激动和哭泣等现象,当女孩出现这种情况,并且没有明显的贫血症状时,那么她很可能患上了“隐性缺铁症”。
 
铁是人体健康必需的微量元素之一,是人体合成血红蛋白的重要原料,如果人体缺铁,就会使体内的血红蛋白含量和生理活性降低,导致血液中带氧量减少,从而影响大脑中营养素和氧的供应,使人的情绪发生改变。
 
处在青春期的女孩,随着身体的发育,对各种营养素的需求量也大大地增加,这时身体迫切需要补充更多的铁,以满足旺盛的机体代谢的需要。但是,由于青春期的女孩月经来潮往往是不规律的,有的甚至还会出现功能性子宫出血的现象,而血液中含有一定的铁元素,失血多就会导致体内缺铁。
 
另外,有些女孩对蛋类、大豆、动物肝脏等含铁量较高的食物摄入得很少,甚至根本不食用,这也会导致铁元素吸收的来源减少,最终导致体内缺铁。
 
所以,患有“隐形缺铁症”的女孩在饮食上应该讲究科学,多吃些富含铁元素的食物,同时要注意蛋白质和维生素C的补充,这有利于铁的吸收和利用,不要偏食,更不能盲目节食,在烹饪时最好使用铁质炊具,体内铁质缺乏严重的女孩,应该在医生的指导下及时补充铁剂药物。
 
青春期里,女孩应对高跟鞋说“不”
 
许多处在青春期的女孩认为穿上高跟鞋会使自己显得高挑健美、轻盈,因此过早地穿上高跟鞋。但是从科学的角度来说,女孩长期穿高跟鞋走路,对身体的成长发育是没有好处的。
 
因为青春期女孩的身体正处在生长发育阶段,所以骨骼还是非常柔软而富有弹性的,可收缩性也很大,很容易发生弯曲和变形,而女孩穿上高跟鞋后,由于身体形状的改变,身体重量传递也发生了变化,全身重心就会移在脚掌上,导致足趾被挤压在鞋子的尖端,造成脚部的变形。而且当全身的重量落在脚掌上时,还会使骨盆的负荷加重,引起骨盆口狭窄,为以后的分娩造成麻烦。
 
另外,足骨的发育成熟大约在15~16岁,在足骨还没有发育成熟的时候就穿上高跟鞋,就会使趾骨和跖骨由于受力过大而变粗,从而影响趾跖关节的灵活,容易出现足跟疼痛、膝关节疼、趾骨骨折等足部疾病,严重时还会影响女孩正常的行走和活动。
 
所以为了身体的正常发育,处在青春期的女孩应该坚决地对高跟鞋说“不”。
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