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让孩子增高的四大秘诀

2018-05-23 来源:人卫儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:孩子睡得好才能长得高。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时,即晚上十点以后,而且持续时间较长。因此,充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。
让孩子增高的四大秘诀
 
你对孩子的身高满意吗?许多家长为孩子的“海拔”太低而苦恼,事实上,孩子长高的秘诀就在家长手里,赶紧运用一下吧!
 
1保证孩子的睡眠
 
孩子睡得好才能长得高。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时,即晚上十点以后,而且持续时间较长。因此,充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。
 
2别让孩子挑食
 
给孩子多吃些营养丰富的食物,如豆类制品、蛋、鱼、虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。尤其应该给孩子补钙,因此应给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油。
 
3让孩子做有利于长个子的运动
 
孩子活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。不宜让孩子做那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、摔跤、远距离跑步等。
 
4心情愉快很重要
 
影响孩子生长的重要生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。孩子心情压抑对增高不利,因此要让孩子保持愉快心情。
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