预防儿童肥胖症的十条措施

2018-05-11 来源：第一儿科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：美国威斯康星大学儿童营养专家早在1990年召开的世界“儿童营养与生长发育”研讨会上，提出了预防儿童肥胖症的十条措施。

预防儿童肥胖症的十条措施

美国威斯康星大学儿童营养专家早在1990年召开的世界“儿童营养与生长发育”研讨会上，提出了预防儿童肥胖症的十条措施。

第一，胖人不宜互相婚配，因为儿童肥胖有明显遗传倾向。

第二，在怀孕期，母亲不要过分增加营养，以适可而止为宜。

第三，尽量给婴儿喂食母乳。

第四，儿童食物多样化，争取多吃低脂肪、低糖的米面食物。

第五，对消化好、食欲强的儿童，要适当控制食量。

第六，讲究饮食卫生，做到定时定量。早餐尽量丰盛一些，午餐次之，晚餐简单一些。

第七，不宜吃过多的巧克力糖之类零食。吃多了，在体内会转化成脂肪。

第八，肥胖父母要“以身作则”，不“大吃大喝”。

第九，积极参加体育活动，主动控制体重。

第十，不要歧视肥胖儿，否则他们会自认为太胖而患上“抑郁症”，不愿见人，活动越少，身体会更胖。

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