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宝宝补钙要科学

2018-04-30 来源:儿科时间  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体。0~15个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600~800毫升,便可满足身体对钙的需要。
宝宝补钙要科学
 
婴幼儿正是身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大。如未及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙。另外,早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿,体更容易缺钙,及时补钙更为重要。以下是专家提供的几点补钙策略。
 
婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体。0~15个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600~800毫升,便可满足身体对钙的需要。
 
到了4~6个月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。而5~11个月的婴儿2对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。
 
1~3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1~3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝宝补钙150~300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富含钙的食物。
 
早产儿及双胞胎应在出生后1~24周开始补充维生素D,正常足月儿应在出生后2~4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400~600国际单位。
 
补充维生素D和钙剂应持续到25岁~2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充维生素D和钙剂了。
 
多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。引起他们缺钙的主要原因是维生素D摄取不足,而维生素D在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的维生素D。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为维生素D,这种补充途径最安全,不会发生维生素D中毒。
 
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