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注意儿童情绪,调整饮食结构

2018-04-26 来源:泰博儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可为宝宝选用一些“药食同源”的食物,如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为天然滋补佳品。
儿童的情绪与饮食有着密切的关系,如吃甜食过多者易动、爱哭、好发脾气;饮果汁过多者易怒,甚至好打架;吃盐过多者反应迟钝、贪睡;缺乏某种维生素者易孤僻、抑郁、表情淡漠;缺钙者手脚易抽动、夜间磨牙;缺锌者易精神涣散、注意力不集中;缺铁者记忆力差、思维迟钝等。总之,家长要注意观察,及时根据宝宝的情况调整食物结构,可使上述不良情绪减轻或不药而愈。

爱心小贴士
 
可为宝宝选用一些“药食同源”的食物,如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为天然滋补佳品。

2~12个月婴儿的饮食标准
 
2个月婴儿喂养
 
1.青菜水
 
原料:青菜或其他新鲜绿叶蔬菜叶片50~100克。
 
制作
 
洗净后切碎,加入清水煮沸,至水变为绿色后,滗出菜水或滤去菜叶,待温度适宜时喂哺。
 
2.西瓜汁
 
原料:西瓜50克。
 
制作
 
去皮取西瓜肉,以榨汁机取汁即可。2~6个月大婴儿,每次喂食1~2小匙。西瓜多汁,含水量达93%,同时又是含钾量很高的水果,会有利尿作用,在晚上睡前不宜给宝宝食用,免得宝宝因为尿多而干扰需睡眠的父母。
 
3.胡萝卜汁
 
原料:胡萝卜50克,清水50克。
 
制作
 
胡萝卜洗净切碎,放入锅内加水煮沸2~3分钟后,用纱布滤去渣,晾温即可,亦可加入适量白糖。
 
3个月婴儿喂养
 
1.西红柿汁
 
原料:西红柿1个。
 
制作
 
1.熟透的西红柿浸入开水烫一下,随即取出。
 
2.西红柿去蒂,去皮,将瓤剜出。
 
3.西红柿红色部分及甜味的部分捣碎。
 
4.用纱布将捣碎的西红柿裹好,并拧出汁来。
 
2.黄瓜汁
 
原料:黄瓜1根。
 
制作
 
1.黄瓜去皮。
 
2.取1/2根黄瓜放入纱布,挤出汁液来。
 
3.把擦成丝的黄瓜放入纱布,挤出汁液来。
 
4个月婴儿食谱
 
米汤:取大米三大匙,洗净后,浸泡半天以泡发,放入锅中加水三到四杯煮沸后,改用小火煮到水量减半后关掉火。然后把煮好的清米粥过滤去米料(或用勺子撇取米汤),只留米汤,晾至微温时即可喂哺。也可以加入菜汤等一起食用。米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁、维生素C、B等。
 
山楂水:新鲜山楂果50克,开水150克。山楂洗净切片,放入盆内,把开水沏入,然后加盖焖10分钟,等到水温下降到微热时,把焖好的山楂水倒入杯中,加入温开水适量,搅拌均匀即可。
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