您的位置:健客网 > 儿科频道 > 疾病类型 > 其它疾病 > 改善养育方式,让孩子摆脱便秘

改善养育方式,让孩子摆脱便秘

2018-04-20 来源:儿科医生妈妈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我建议家长给阳阳调整饮食结构,便秘的孩子应该侧重加强膳食纤维的摄入,阳阳过度精细的喂养导致膳食纤维明显摄入不足。
改善养育方式,让孩子摆脱便秘
 
综合看来,阳阳的便秘显然是由养育方式不正确所致,那么我们来看看阳阳的养育有哪些可以改进的地方吧。
 
第一,调整饮食搭配。阳阳的饮食搭配不合理,蔬果配比过低,喂养太精细,过度细化的食物中纤维素已被破坏,纤维素类食物不足是便秘的重要原因之一。我建议家长给阳阳调整饮食结构,便秘的孩子应该侧重加强膳食纤维的摄入,阳阳过度精细的喂养导致膳食纤维明显摄入不足。
 
膳食纤维经肠道菌群酵解后会产生短链脂肪酸及气体,刺激回肠末端收缩,增加结肠收缩运动,缩短粪便通过时间,少部分膳食纤维未被酵解还能直接成为粪便组成部分。因此,摄入充足的膳食纤维可以增加粪便量,吸收水分,软化粪便,并刺激肠蠕动。
 
膳食纤维对于改善便秘非常重要,那么哪些食物中含有丰富的膳食纤维呢?麦麸中膳食纤维的含量最高,谷类中含量较多者为高梁米、玉米,果蔬类如韭菜、胡萝卜、红薯、梨、香蕉等,豆类中含量高者为红小豆、芸豆及黄豆。
 
除补充膳食纤维之外,还要规律足量地饮水,饮水量因年龄及体重而异,随季节、气温及运动量适度调节,同时需观察患儿粪便、尿液性状来判断。
 
第二,坚决摒弃把便陋习。任何年龄的孩子都不推荐把便,因为小婴儿排便会根据自己的括约肌收缩规律来进行,把便人为地干扰了孩子自身括约肌的功能,夜间把便还会干扰孩子睡眠,对孩子自然地形成规律排便没有任何益处,当孩子的括约肌形成固定收缩规律后孩子自然会自己排便。
 
有些家长可能会困惑,不把便难道就让孩子随意大小便吗?纸尿裤是宝宝不能自主排便前不错的选择,当然需要勤换,另外没有任何证据证明纸尿裤对孩子的生殖系统和腿形发育有影响,家长们不用担心这一点。
 
即使孩子有便秘,也不能强迫孩子排便,强迫反倒容易造成心理阴影,导致孩子更加不愿意排便。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房