您好，出现便秘考虑跟生活习惯或饮食情况有关，建议养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。建议使用比沙可啶肠溶片(便赛停)。