您的位置:健客网 > 儿科频道 > 疾病预防 > 饮食保健 > 2岁以上的孩子还需要喝奶吗?

2岁以上的孩子还需要喝奶吗?

2018-03-20 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果儿童饮奶后出现胃肠不适,如腹胀、腹泻、腹痛等问题,排除过敏饮食,可能与乳糖不耐受相关。此时不用回避奶制品,可以采取以下方法加以解决
2岁以上孩子还需要喝奶吗?
 
答案是肯定的!奶及奶制品中钙含量丰富且吸收率高,是儿童钙的最佳来源。
 
我国2-3岁儿童的膳食钙每天推荐摄入量为600毫克。4-5岁推荐量为800毫克。每天饮用300-400毫升奶或相当量的奶制品,可以保证学龄前儿童钙摄入量达到适宜水平。因此,我们建议家长培养和巩固儿童的饮奶习惯。
 
首先,家长应该以身作则,经常饮奶,既有助于自身健康,还可以鼓励和督促孩子每天饮奶。
 
二、可以选择和提供儿童喜爱和适宜的奶制品,逐步养成每天饮奶的习惯。
 
三、如果儿童饮奶后出现胃肠不适,如腹胀、腹泻、腹痛等问题,排除过敏饮食,可能与乳糖不耐受相关。此时不用回避奶制品,可以采取以下方法加以解决:少量多次饮奶或吃发酵的酸奶;饮奶前进食一定量的主食,避免空腹饮奶;改吃无乳糖奶或饮奶时加用乳糖酶制剂。
 
四、选择奶制品时,注意避免选择乳饮料,其添加甜味剂、果味剂等配料,能量密度低,钙含量不高,且口味偏甜,容易造成龋齿。大量引用饮用还可影响儿童主食的摄入,造成营养不良
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房