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“新生儿般睡眠”究竟应该是什么样子的睡眠?

2018-03-12 来源:自得欣然  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在6-10周的时候,婴儿进食间隔时间就开始逐渐延长,在4月龄(16周龄左右)的时候可以延长到3-4小时进食一次,同时睡眠时间也会逐渐延长(这个会在别的文章进行详述。)。
自从当妈之后,每次看到广告说“让你拥有婴儿般睡眠”,我一般都是呵呵哒……
 
因为这个广告,要么是单身狗创意人员做出来的,要么是人品特别好上辈子拯救了整个银河系的睡神家长做出来的,要么是压根没动脑子的抄袭星人做出来的,唯独不会的就是睡渣家长做出来的。
 
如果你试过抱睡放不下,连抱带蹲起再加喂奶三连击都搞不定小主,奶睡奶到腰酸背疼腿抽筋,喝光了全青藏高原的牦牛的骨髓都木有用(此处自动暴露年龄……)的话,你还会觉得“婴儿般睡眠”是最好的睡眠吗?
 
其实,就连婴儿估计也不会这么觉得。
 
今天,我们就先来说说婴儿的最早时段——新生儿期(这次写的月龄略宽泛,会包括0-3月龄),睡眠会是什么样子的吧。
 
在新生儿期,由于小宝宝的胃容量比较小,他们的饮食模式是典型的“少食多餐”,大约2-3小时左右就需要吃一次奶,因此在这个时间段我们对于喂奶的建议是按需喂养(亲喂的宝宝),也因此,在这个时间段期望宝宝睡整觉(指的是晚上能连续睡眠5小时及以上,别指着是像家长一样一头倒下去睁眼已经是第二天日落西山……)是一件很不靠谱的事情。
 
但是随着婴儿月龄的增长,在6-10周的时候,婴儿进食间隔时间就开始逐渐延长,在4月龄(16周龄左右)的时候可以延长到3-4小时进食一次,同时睡眠时间也会逐渐延长(这个会在别的文章进行详述。)。
 
那么,新生儿睡眠时间需要多长呢?一般来说,刚出生最初几天的新生儿每天需要的睡眠时间是16-18小时甚至更久,但是当新生儿到了4周龄的时候,平均的睡眠时间是14小时/天,不过范围会比较大,甚至于有一些4周龄新生儿每天只睡9小时(当然绝大部分这样的新生儿都存在睡眠缺乏,以后也会有文章来讲睡眠缺乏的表现)。
 
此外,新生儿整个生活节律最明显的一个特点就是短暂,不论是醒的时间还是睡的时间,这是因为新生儿的生活节律需要跟随吃奶这一个人生根本大事来走,因此新生儿的睡眠往往会被分割成一个一个的小觉,家长所需要注意的就是要避免孩子清醒时间太长,错过小觉时间。一般来说,新生儿清醒的极限是90分钟,家长可以在孩子醒来一小时左右甚至更短的时候就尝试哄睡,目标是孩子微困,但是并不烦躁的时候哄睡。
 
同时,即使成功哄睡,新生儿能睡的时长也并不会太多。不同于成人90-100分钟一个的睡眠周期,新生儿的睡眠周期只有40-45分钟一个,而且一开始的20分钟左右还属于活动睡眠期,也就是说很容易惊醒的阶段,这样一来就造成了新生儿不易入睡、入睡后不易放下,放下后容易惊醒,好不容易没有醒来,家长还没有歇口气,孩子这个睡眠周期已经结束然则下一个睡眠周期还接不上的虐心场景……

看完了这些,我想大家应该明了了如下几个要点:
 
1、新生儿的睡眠是跟着吃奶节奏走的,吃奶间隔时间逐渐拉长,睡眠时间也会逐渐拉长。
 
2、新生儿本身睡眠周期短、活动睡眠时间相应偏长,也就使得新生儿容易睡不实,容易醒来。
 
3、新生儿清醒极限时间是90分钟,超过这个时间,即使看上去“精神奕奕”,也不过是虚张声势,在这个时候孩子非常困,很痛苦,因此我们要避免这种情况的发生,一定记住避免“睁着眼睛就是不困”这个观点。
 
只要我们能够对于新生儿的生理特性有了了解,那么我们对于新生儿的很多“奇怪”的行为也就能加以理解,明天我们来总结新生儿睡眠中我们容易出现的那些误区。最后,还是要谢谢大家看到最后,么么哒。
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