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很少感冒的孩子们有六个秘密

2018-03-08 来源:JC宝宝日志  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:确保孩子坚持早点睡觉。睡眠过少会使感冒或流感的风险增加两倍。大多数婴儿每天需要大约14小时的睡眠;学龄前儿童需要11-13小时。
你是否有发现,有些孩子似乎永远不会被传染什么疾病吗?他的父母知道一些你不知道的吗?
 
秘密就是以下这六个习惯。
 
1.保持手的清洁
 
经常洗手可以显著降低的呼吸道和胃肠道疾病,所以让你的孩子离开幼儿园或托儿所,或玩了一天之后养成擦洗的习惯(或使用洗手液)。可以教孩子洗手的时候唱两边“生日快乐”给自己,洗涤15-20秒是关键。
 
2.每天都保持活跃
 
研究表明,定期的、适度的锻炼能减少感冒和流感事件发生,通过运动能提高抗击感染的细胞的循环。
 
3.获得足够的睡眠
 
确保孩子坚持早点睡觉。睡眠过少会使感冒或流感的风险增加两倍。大多数婴儿每天需要大约14小时的睡眠;学龄前儿童需要11-13小时。
 
4.避免触摸自己的脸
 
感冒和流感病毒往往通过鼻子,眼睛,嘴,进入人体。所以帮助你的孩子让她的手远离自己的脸。教你的孩子不要和其他孩子共用一个吸管,杯字,或牙刷。
 
5.吃平衡和健康的饮食
 
吃五颜六色的水果和蔬菜有助于增强孩子的免疫系统。寻找富含维他命C的食物(西兰花、草莓和橘子)和维生素D(金枪鱼、强化牛奶和麦片)。吃酸奶和活跃的文化(益生菌)也可以帮助建立防御。
 
6.接种流感疫苗
 
疾病控制和预防中心说,这是防止流感最好的方法。所以,你还在等什么?
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